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掉髮怎麼辦?專業醫師這樣說

醫師強調:「預防勝於治療。」
千萬不要使用偏方,以免脫髮狀況加劇。台灣毛髮移植醫學會理事長林宜蓉醫師曾在受訪時指出,洋蔥、生薑、蘋果醋等常見偏方,若是直接使用在皮膚上會刺激毛囊,使毛囊進入休止期,加重脫髮症狀,甚至產生異味。除了做掉髮治療之外,醫師也建議可以從日常生活預防掉髮步驟,遠離掉髮。

飲食要均衡

「預防掉髮能吃什麼呢?」多攝取豆類、蔬果,蛋白質和維生素可適量食用,不要吃過分油膩辛辣及含糖飲料的食物,可有助於預防掉髮,透過補充蛋白質、維生素、鋅等營養素,可以讓頭髮獲得充足養分,使頭皮、毛髮健康:

1.蛋白質:豆製品、魚類、蛋、雞肉、牛肉、豬肉等肉類。
2.維生素B群:動物心臟、肝臟、大蒜、鮪魚生等。
3.鋅:牡蠣、鰻魚、鱈魚子、杏仁、腰果等。
4.鐵質:海藻類、菠菜、青椒、高麗菜苗、乾蝦仁等。
5.維生素E:芝麻、杏仁、酪梨、橄欖油、鰻魚等。

多按摩頭皮

平時多按摩頭皮、促進循環與代謝,會增加全身和頭皮的血液循環,可提升毛囊吸收養分,能養育毛髮、改善掉髮與頭皮屑過多問題:

1.指壓按摩:雙手指腹放在頭皮上,以不會感到疼痛的力道按壓整個頭皮。
2.移動頭皮:同樣將雙手指腹放在頭皮上,像要把頭皮抓起來一般輕輕捏起,指腹不動,以不會感到疼痛的力道前後移動頭皮。移動困難的地方代表血液循環不良,呈現僵硬的狀態,可重點加強按摩。
3.刺激「百會」穴:「百會」位於頭頂正中央,從兩耳到頭頂畫一條線,再從兩眉中央往頭頂畫一條線,兩條線的交接點就是百會穴。中醫認為此為全身之氣匯流處,為萬能穴位。

拋開異常掉髮,重建豐厚髮量

植髮家提醒您,任何手術與療程皆有可能產生輕重不等之副作用,故本文所述之內容僅供參考,並非適合所有人,實際狀況將由醫師當面進行評估溝通,會依照個人狀況而有不同建議。

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