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[新聞] 一事可助男人護好頭髮

擁有一頭美麗的秀發是每個女人的共同心願,其實男人在生活中也是非常重視頭髮的,雖然不會像女人花費大量精力和財力在頭髮上,但是也是十分忌諱脫髮的,畢竟再帥氣的臉龐也實在駕馭不了“地中海”式的髮型啊,可以說脫髮問題成為了男人的“頭等大事”。其實男人想要改善脫髮症狀,那麼就一定要注意這些事情。

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男人在生活中也是非常重視頭髮的

一、洗頭不要太​​頻繁

男人因為頭髮短,所以洗澡的時候是一定要洗頭的,洗完頭後神清氣爽,頭髮也覺得非常舒服,雖然現在天氣變涼了,但是不少愛乾淨的男人還是習慣每天都洗澡洗頭。

在他們看來,頭髮經常過於油膩,天天洗頭就可以讓頭髮變得很清爽,早晚各洗一遍頭成了很多男人都會做的事情。

雖然經常洗頭能夠去除頭皮表面的油脂,減少頭髮出油的現象。但是過度清潔的同時也會損傷頭皮,導致頭髮受損、脫落和無光澤,形成頭皮分泌的不良循環,最終出現了脫髮現象。

所以從日常護理的角度來看,男人一兩天洗一次頭髮就可以了,在洗頭的時候還可以適當按摩頭皮,從髮際開始向頭頂按摩,不僅對大腦有好處,而且也可以強韌髮質,改善脫髮症狀。

二、飲食不要油膩

對於男人來說,他們從來不會去管自己的嘴巴,只要味道好吃,嘴巴喜歡,就什麼都吃,尤其是一些油膩的食物,比如紅燒肉之類的食物深受他們的青睞,“無肉不歡”這個成語其實就是說男人的。

飲食如果太油膩的話,過多地進食油脂會使身體的油脂平衡遭到破壞,使頭皮油脂分泌過多,破壞毛囊,頭髮失去了保護,從而造成脫髮,很多人認為脫髮是頭髮營養不良導致的,其實脫髮的種類中,有一種就是“油脂性脫髮”,就是與油膩的飲食有關。

飲食過於油膩會導致脫髮

所以男人在飲食上一定不要油膩,平時應該多吃蔬菜、穀物和水果,另外像何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質的食物,有著強健髮質,補充頭髮營養的功效,對脫髮能夠起到緩解和改善的作用,所以多吃這些食物可以有效防治脫髮,而且對男人的身體健康也很有好處。

三、保持規律的作息

一項調查報告顯示,絕大多數的人群中存在晚睡的現象,很少有人會養成早睡早起的好習慣,在現在晚上各種綜藝節目放的比較晚,加上手機的普及,很多人睡前都習慣看會電視玩會手機,晚睡對他們來說成了家常便飯,如果再算上加班熬夜的人群,可以說,晚睡的人群中,男人要佔著很大的比例。

很多男人也是知道晚睡對身體不好,但是很少有人知道晚睡其實也會導致脫髮的。

晚睡也會導致脫髮

睡覺不僅是可以幫助我們恢復精力和體力,更重要的是,晚上睡覺其實也是身體各個器官排毒的階段。通常在晚上9點以後,身體各個器官開始排毒,尤其肝臟和腎臟的排毒最為重要。

我們都知道肝臟是身體最大的解毒器官,一旦肝臟受損,那麼身體的毒素將會積聚在體內,而腎臟是男人最重要的一個器官,一旦腎臟排毒不暢,就會讓腎臟得不到充足的休息,腎主陽氣,這樣就會導致男人出現脫髮的症狀,所以說,男人一旦出現了脫髮現象,那麼也有可能是肝腎功能受損導致的。

所以說,男人在生活中一定要保持規律的作息,每天晚上盡量在11點的時候睡覺,充足的休息讓身體和精氣神都會變好,頭髮髮​​質也會大大提高的。

四、學會放鬆減壓

對於男人來說,他們要承擔的比女人多得多,做的事情也是非常的多,這就造成了他們經常背負著來自工作和生活等多方面的壓力,很多男人因為壓力大便出現大把大把掉頭髮的現象,其實我們看身邊那些比較繁​​忙的人群,絕大多數人都是有脫髮的情況。

其實壓力大也是男人脫髮的一個重要因素,當精神壓力過大的時候,血液熱毒累積,就常常會出現脫髮現象。在精神壓力過大的作用下,人體立毛肌收縮,頭髮直立,並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮,造成局部血液循環障礙,由此造成頭髮營養不良和生態改變。

而精神緊張、喜怒無常、憂鬱、恐懼或失眠使神經系統失調,引發毛細血管持續收縮,毛囊得不到充足的血液供應,而且精神壓力過大還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多,產生頭垢,降低頭髮生存的環境質量,從而導致脫髮。

所以說,減壓成了男人必須要做的事情,男人平時不善言辭,不管遇到什麼事都喜歡藏在心裡,這樣其實只會造成壓力越來越大,所以男人一定要學會傾訴,不妨平時和家人朋友多聊天,將心中的不痛快全部倒出來。或者可以寫日記,研究發現,經常寫日記的人承受的壓力要比不寫日記的人小得多,把心裡的事寫出來,實際上也是一種很好的發洩方式。

減壓成了男人必須要做的事情

另外,運動也是一種很好的減壓方式,通過運動​​可以提高身體的新陳代謝和腎上腺激素的分泌,從而可以幫助消​​除壓力,緩解緊張的神經,所以男人不管有多忙,運動是一定要有的。

結語:對於男人來說,脫髮絕對是頭等大事,不僅會讓自己的形像大打折扣,而且脫髮其實一種疾病,也反映出身體健康出了毛病,所以男人在飲食和生活中一定要多加註意,養成良好的生活習慣,飲食也要清淡不油膩,同時學會放鬆減壓,這樣就可以有效預防脫髮了。

本文來源 三九養生堂

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2021.07.24 ver