養髮、健髮這樣喝：中醫師傳授2「漢方養髮茶飲」

想要顧好肝腎健康、避免落髮發生，民眾更應養成良好的生活作息，最好在晚上11點以前就寢。因為晚上11點到凌晨3點是肝膽經循行的時間，若此時還沒入睡，將影響到肝臟的藏血功能，使頭髮無法得到充足的濡養，增加落髮的發生機率。只要保持正常的作息，並改善不良的飲食習慣，尋求專業醫師、中醫師的協助，選擇合適的醫療輔助，自然就能有效遠離掉髮危機。

除了對症提出合適的治療方針外，中醫師另外也設計2款作法簡單、材料取得容易的「漢方養髮茶飲」，提供民眾做為日常居家保養參考：

 

玫瑰養髮飲

材料：玫瑰花3錢、白菊花1.5錢、旱蓮草3錢、生地5錢、陳皮2錢。

作法：將所有材料放於茶壺中，以滾沸的開水沖泡代替茶飲。

作用：具有補腎清熱、疏肝理氣的作用，對於工作壓力大的人，每天喝1劑很有助益。

首杞茶

材料：何首烏5錢、枸杞子3錢、菊花2錢、紅棗3錢、茵陳3錢、冰糖適量。

作法：將所有材料放於鍋中，以淹過食材的滾沸開水沖泡即可，適度代替茶飲。

作用：能清熱去火、補肝腎，養血生髮。