秋天模式開始啟動了，不少人因天氣乾燥而甩頭髮。其實，掉髮是一年四季都有，只因秋天乾燥，未及時補充水份，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。但究竟每天掉多少頭髮才算正常？還有哪些因素造成掉髮？
台北長庚醫院皮膚科醫生黃耀立指，每朝睡醒後，看枕頭上掉落多少條頭髮，再乘3，就是一天的掉髮量，通常一天掉髮50至100條算正常。另外，洗頭髮也容易導致頭髮脫落，可觀察洗髮後的掉髮量，50條內也算正常。
有國際研究提出另一種檢測法，就是拿梳子從額頭梳到後腦勺，梳60秒後觀察掉髮量。連續3天重複這個步驟，而且要用同一把梳子，如果差異太大便要求醫。
掉髮也可能是洗頭、護髮不當導致，北京中醫醫院博士張蒼解釋，在乾燥季節，要減少洗髮次數，避免流失有保護頭髮作用的頭皮油脂。
他指一般每周洗髮2至3次就足夠，水溫不要太高，接近體溫即可。另外，最好不要用強效去油脂和去頭皮的洗頭水，可選擇天然或中藥配製成的洗頭水。
他續稱，秋天應該減少電髮、染髮次數。飲食方面，他建議多吃一些堅果類如核桃、花生等，這些東西可加強固髮；多吃健脾開胃的山藥、冬瓜、山楂、黑芝麻及紅棗，有利消化吸收，加強供營養予頭髮。
台灣《生命時報》