開始啟動秋天模式，很多人的頭髮因乾燥脫落。除了為此煩惱，甚至可能懷疑自己是不是得了甚麼病。事實上，掉髮是一年四季都有的現象，只是秋天乾燥，水份得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。究竟，每天掉多少頭髮才算正常？還有哪些因素造成掉髮？
台北長庚醫院皮膚科醫生黃耀立指出，每朝睡醒以後，看枕頭上掉落的頭髮有多少條，再乘以3，就是一天的掉髮量，通常一天掉髮50至100條算正常。另外，洗頭髮也容易導致頭髮脫落，可在洗完後看掉髮量，50條內也算正常。
國際研究則提出另一種檢測法，就是拿梳子從額頭梳到後腦勺，梳60秒後觀察掉髮量。連續3天重複這個步驟，而且要用同一把梳子，如果差異太大要趕緊就醫。
專家提醒，如果脫髮情況嚴重，例如洗髮時原本排水孔不會堵塞，近來卻常被頭髮堵塞，那就要特別注意。
掉髮也可能是洗頭、護髮不當所導致，北京中醫醫院博士張蒼解釋，在乾燥的季節，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。
張蒼指，一般每周洗髮2至3次就夠了，水溫不要太高，接近體溫即可。另外，最好不要用強效去油脂和去頭皮皮類型的洗頭水，可選擇天然或中藥製的。
他還指出，秋天應該少電髮、染髮，以減少脫髮。在飲食方面，建議多吃一些堅果類，例如核桃、花生等，這些東西可以加強固髮；還可以多吃健脾開胃的山藥、冬瓜、山楂、黑芝麻、紅棗等，這些有利消化吸收，加強供給頭髮的營養。
台灣《生命時報》