到了冬季，不僅肌膚受到了嚴重的威脅，我們的秀發也面臨著各種問題。那麼冬季應該如何進行頭髮的護理工作呢?
吃什麼對頭髮好呢?今天小編就為大家介紹護髮的六個小妙招，讓愛美的女性能夠充分的保養自己的秀發，養出一頭飄逸的秀發。趕緊一起來學一學吧!
1、潤髮乳中加一些精油
高端的髮絲養護產品除了含有一些高濃度氨基酸、蛋白類成分外，精油也是其中最重要的核心養護配方。如果你手邊只有一款普普通通的潤髮乳卻又想體驗一下奢華的髮絲養護SPA，那完全可以通過加入幾滴具有美髮效果的植物精油來實現。
和髮絲最親近的精油無非薰衣草精油、鼠尾草精油或是玫瑰果油，他們能幫助修復受損的毛鱗片，刺激血液循環，平衡油脂分泌，讓頭髮瑩潤滋養的同時質感也更清新飄逸。
2、造型前先“打底”
頭髮護理 六大妙招幫你呵護秀發
很多的定型產品中都含有大量的酒精成分，而這種成分對於秀發的損傷是很嚴重的。所以我們在使用定型產品之前，應先用一用具有護髮功效的產品，比如潤發精華、護髮油等等。這些產品能夠預防定型產品對頭髮的損傷，還能充分保護頭髮免受紫外線的損傷哦!
3、發膜加熱，養護力升級
你有沒有覺得在沙龍做發膜或是焗油營養的效果要比普通的家庭護理產品好很多?其實原因就在於，在沙龍中進行髮絲養護時不但會使用一些品質相對比較靠譜的產品，加熱也是最關鍵的一步，因為當髮絲受熱之後閉合的毛鱗片會打開，一些有效的成分也會更好的被髮絲接納。
這樣想來，其實在家只需要一款加熱帽或者保鮮膜、熱毛巾這樣簡單的工具也可以讓看似普通的髮絲養護產品功效升級。
4、做完造型先別急著洗髮
如果前一天晚上剛剛做完頭髮去參加派對，那回到家之後可以先不用清洗頭髮，翌日清晨再清潔。
這不是給你的偷懶找藉口，而是這樣反而能防止在幾近疲憊的精神狀態下對髮絲敷衍的清潔和養護。睡覺之前用梳子疏通頭髮，使造型產品脫落，如果手邊有免洗洗髮粉的話也可以配合使用。
5、養護髮絲從煥活頭皮開始
想要護理好頭髮，那就不能忽略對於頭皮的養護。但是很遺憾的是，在實際的護髮過程中很多女性都忽略了這一點。要知道，如果頭皮是秀發的基礎，如果頭皮的狀況不是很好的話，那麼秀發的狀況自然也不會很好。所以在洗頭的時候，我們可以使用一些有益於護髮的產品來按摩頭皮。
這樣不僅能夠幫助頭髮更好的生長，還可以清潔附著在頭皮肌膚表面的老廢角質和氧化皮脂。
6、帶著橄欖油的滋養去睡覺
橄欖油的滋養效果是很好，但卻不適合白天出門之前塗抹，雖然能讓頭髮暫時告別毛糙，但想來這種油膩的質感還是會令人抓狂。
有這種顧慮的話不妨在睡前塗抹一些橄欖油在乾燥開叉的髮絲部位，然後去睡覺，第二天起來頭髮的視覺感以及強韌度就會好很多，而之後你唯一需要做的善後工作或許只是洗一下枕套。
吃什麼對頭髮好呢?這是很多女性都想知道答案的一個問題，所以今天小編就為大家介紹十七種具有護髮功效的食物。這些食物都是我們的生活中十分常見的，而且具有良好的護髮功效，愛美的女性一定要認真的了解一下哦!當然了解之後也要把它們實際的加入自己的食譜中才能產生效果哦!
1.牡蠣
缺鋅是導致脫髮和頭皮問題的主要原因，牡蠣中含有豐富的鋅，而且含有的碘也是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對頭髮的光亮秀美起很大作用，分泌不足則導致頭髮枯黃無光。鋅參與體內多種酶的組成，不喜歡牡蠣的人可以選擇菠菜等含鋅元素較高的蔬菜類食品，能起到同樣的功效。
2.雞蛋
我們生活中常見的雞蛋也是護髮長發的好幫手，雞蛋中含有豐富的OMEGA-3脂肪酸和維生素H，能有效地預防白髮生長和防止掉髮。同時，雞蛋中豐富的蛋白質利於頭髮健康。食用雞蛋是我們日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。
3.三文魚
三文魚能夠呵護秀發
三文魚中含有豐富的維生素D和蛋白質，可以讓頭髮更加粗壯，並且含有的OMEGA-3脂肪酸能促進頭髮生長，讓你的頭皮更加健康。但是三文魚中的鈉含量較高，每85克即可提供每日鈉需求量的20%，高血壓患者不宜過量食用。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，給予頭皮充足的營養幫助秀發更好地生長，健康的頭皮是髮質閃亮的保證。胡蘿蔔可以有多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
5.黑芝麻
黑芝麻具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚發之功效。將洗淨曬乾的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等一起食用，味道更香甜可口。
6.紅薯
吃紅薯有益於護髮
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高，能促進頭髮生長，也是減肥的上佳食物。但維生素A攝入量超過2500毫克時會有可能導致中毒反應，所以再好的東西也要注意食用量。
7.堅果
經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是獲得硒元素的最佳來源，也是維繫頭皮健康的最重要的礦物質之一。核桃富有阿爾法亞麻酸，OMEGA-3脂肪酸，可以幫助改善你的髮質。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
8.全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充少量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
9、牛排
牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
10、杏仁
杏仁堅固秀發。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
11、豆製品
蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
護髮要多補充蛋白質
12、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
13、葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
14、雞蛋
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
雞蛋可幫助頭髮散發健康的魅力
15、柑橘
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
16、膠質食物
合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。
17、富合蛋白質的食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
一頭烏黑飄逸的秀發對於女性的形象來說，可是非常重要的哦!所以我們一定要養成良好的護髮習慣，充分呵護自己的秀發。上述小編介紹的這些護髮方法都是非常有效的，一定能夠幫助大家的日常護髮工作哦!希望每個女性都能擁有迷人的秀發。
本文來源 女性小百科