“待我長發及腰，娶我可好”，可是頭髮總是長不長，這要怎麼辦?尤其是冬季天氣寒冷，頭髮容易乾燥脫髮，這樣的情況下，
想要頭髮順滑、黑溜溜的長，要怎麼護理頭髮呢?冬天，你的“頭”等大事，要這麼做!
飲食均衡注意補鐵
護髮是個從內到外的過程，眾所周知健康飲食要營養均衡，但是很少有人知道鐵元素對頭髮大有益處。鐵是人體內所必需的一大微量元素，現在的人們普遍缺鐵，由於長期缺鐵而造成的營養不良和缺鐵性貧血，會導致頭髮乾枯分叉、失去光澤，甚至大規模的掉髮脫髮。所以在日常飲食中，可以適當多吃些香菇等含鐵量高的食物，用鐵鍋炒菜或吃含鐵的醬油，也是一個補充鐵元素的好辦法。
精神放鬆減少油脂
有的人進入乾燥的冬季反而容易”出油”，還伴有頭皮屑，特別影響美觀，這類人要回想一下是不是最近精神壓力太大了。當人長期處於抑鬱、煩躁、緊張的不良情緒時，會激活皮膚的免疫系統，釋放出皮質醇類的激素來對壓力做出有效反應。當皮質醇水平增加時，皮脂腺會分泌更多的油脂，讓頭髮看起來油油的，更有嚴重的會出現斑禿，也就是我們常說的“鬼剃頭”。想要擁有秀發，平時就得學會釋放壓力，放鬆精神。
每天洗頭簡單即可
多長時間洗一次頭髮比較合適呢?一般來講最好每天都簡單清洗一下頭髮，這樣頭髮乾淨，人也看著清爽精神，注意一定是簡單，不能洗很長時間，皮膚是不喜歡長時間洗來洗去的，那樣會讓皮膚的屏障受損，如果覺得頭髮有些乾燥或是變細變軟的感覺則應減少洗髮的次數，讓頭髮緩一緩養一養。另外，洗完頭髮後要先要用乾毛巾用輕壓的方式將水份擠乾，才使用吹風機，盡量縮短吹風機使用時間，而且頭髮吹風機之間的距離最好遠一些，在15cm-17cm為佳。
另外，很多人覺得自己頭髮油，就一直使用去油的洗髮水，其實這個時候頭髮是需要水平衡的，這樣頭皮分泌油脂的量才會減少。頭髮才能更健康，不脫髮，不干燥，長發及腰不再是夢想!
本文來源 新浪中醫
