平時人體內氣血不足與營養不良等症狀都會導致頭髮乾枯毛躁，這是困擾許多小伙伴的事，頭髮變得又黃又乾，髮尾分叉，整一個“黃毛丫頭”確實不爽，除了發膜滋養多做水療以外，養成正確的洗頭方式及飲食調養也是很重要的。那麼頭髮乾枯毛躁怎麼辦? 怎麼護理乾燥頭髮呢?
1、正確的洗髮方式
洗髮產品不要長時間停留在頭髮上，並且要用兩倍的時間來清洗頭髮，確保頭髮上的洗髮產品已經徹底清潔乾淨。
(1)在洗髮時，正確的方法是要將洗髮水先倒在手心上，加一點水，雙手搓出豐富泡沫後再塗在頭髮上。
(2)另外，洗完頭髮不要使勁摩擦頭髮，濕髮的毛鱗片已經完全打開，如果這時摩擦頭髮或用梳子梳頭，就易造成頭髮分叉的情況。
2、用保濕洗髮洗兩次
如果你的頭髮因為燙髮染髮或者是暴晒之後受到傷害，那麼就一定要選擇具有保濕作用的洗髮水，為頭髮補充受損秀發所失去的水分。在游泳完之後洗頭髮要洗兩次。第一次主要是髮根，將殘留在頭髮上的污垢和頭皮屑洗掉。第二次則是洗頭皮。將適量的洗髮水倒進掌心中搓揉起泡泡後以圓圈的方式按摩頭皮，這樣可以促進頭髮的血液循環，然後用大量的清水沖洗頭髮，直到將頭髮完全洗乾淨。
3、拒絕美髮館吹髮
對於頭髮特別乾的姐妹來說，電吹風吹髮並不是一個很好的習慣，因為電吹風會迅速帶走頭髮上的水分，讓所有毛鱗片都張開，整頭的頭髮就會變得像一堆雜草。在美髮館打理頭髮的時候，一般在最後理髮師都會幫你做個造型，吹乾頭髮，很多理髮師會用大功率電吹風，緊緊挨著頭髮吹，起到拉直的作用。其實這一步最好拒絕，因為近距離的吹髮，對頭髮傷害最大，雖然當時看起來美美的，但洗頭之後頭髮就會變得更乾燥。
4、千萬不要過度梳頭
梳頭的確有促進頭皮血液循環的作用，但是過度的梳頭，特別是長發，很容易對頭髮造成損傷(最大的問題就是脫髮——)。每天早、中、晚用按摩髮梳梳頭，理順頭髮的同時，還有按摩的作用。如果感覺頭痛、疲憊，可以將十隻手指插入頭髮中，用指腹梳理和按壓頭皮，能夠緩解疲勞。
5、注意合理的飲食營養
注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮，減少大氣污染對頭髮的損害，不用鹼性過強的洗髮精，洗後使用合適的護髮劑。
本文來源 天氣網
