對於中年男性來說，脫髮是一件讓人十分鬧心的事情。它不但影響了外觀，而且還會給男人衰老、青春不再的心理暗示。看著頭頂日漸擴大的那片“孤島”，有什麼辦法能將其有效緩解呢？
要想緩解脫髮、禿頂，必須知道它是由什麼引起的。下面六點或許會給你帶來啟示。
一，髮根血液供應不佳。頭髮的生長需要血液的滋養。如果血液不能很好地滋養髮根，脫髮就容易出現。所以，改善髮根血液循環至關重要。為此，男性到了30歲以後，應該養成每天早中晚梳頭的習慣，每次50下，邊梳頭邊按摩頭皮。梳頭時最好用木梳或者牛角梳，頭髮濕潤的時候不要梳，以免損傷髮質。
二，頸椎病長期不愈。頸椎病和脫髮之間確實有聯繫。這是因為某些頸椎病病變壓迫了頸部血管，造成血液無法上達頭部，自然就引起脫髮、禿頂。這一點在年輕的，長期在辦公室里工作的，以及從事IT行業的脫髮、禿頂患者中十分常見。所以，中年男性應該積極緩解、治療頸椎病，每天按摩緊繃的肩部、頸部肌肉，促進血液直達頭部。
三，頭部皮膚呼吸不暢。頭部皮膚呼吸不暢會影響局部的新陳代謝，從而導致脫髮。因此，中年男性一定要勤洗髮，除去灰塵。每週洗髮以4到5次為宜。洗頭髮的水不要太燙，洗髮劑要優質，不要用脫脂性較強的洗髮劑。洗完用厚毛巾輕拍頭髮，將剩餘的水分吸乾，讓頭髮自然風乾。
四，營養不均衡。脫髮、白髮多因精血不足、營養缺乏所致，所以要多吃含鐵、含鈣和維生素A豐富的，對頭髮有滋補作用的食物，比如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量較高的魚、瘦肉。
五，精神壓抑、焦慮。精神壓抑程度越深，患脫髮、頭髮早白的可能性越大。所以，中年男性最好生活有規律，保重充分的休息和睡眠。愉快的身心可以消除精神緊張感，防止頭髮的早白、脫落。
六，身體濕氣太重。中醫認為，身體濕邪太重也會引起脫髮。一些脂溢性脫髮的患者就屬於這類情況。因此，人們可以適當地服用茯苓，如用茯苓10克沖水喝就可以。茯苓能有效去除人體濕氣，從而緩解脫髮、禿頂。
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