頭髮是與生俱來的，自出生時就如同我們的生命一樣，需經歷一個生長過程，在此過程中同樣也需經歷風風雨雨。但頭髮的生命歷程並不與機體生命過程同步進行，可影響毛髮生長的因素很多，而毛髮的生長與脫落，主要取決於毛囊。人每天掉100根以內的頭髮都是正常的。如果沒有分清自己掉頭髮是否正常，就亂投醫，這可能會對頭髮造成不可逆的傷害。
如何自查掉頭髮是否正常？
脫髮指的是頭髮脫落的現象，其中包括生理性和病理性兩種。生理性脫髮是頭髮的正常掉落，故又叫掉髮，而病理性脫髮則是頭髮的異常或過度脫落。那麼如何判斷自己是脫髮還是掉髮呢？大家可以從下面三個方面來加以鑑別。
1.症狀
脫髮和掉髮的區別在於一個是頭髮的異常脫落，一個是頭髮的正常脫落。換句話說，正常的頭髮脫落是不會使頭髮總數減少的，而脫髮往往都會導致頭髮總數越來越少，最後甚至變成沒有。因此，大家可以自行觀察一下，如果頭髮掉了之後，能夠明顯地感受到頭髮總數在逐漸變少，那麼此時就要引起警惕，因為這不是正常的掉髮，而是脫髮。
可引起脫髮的原因很多，在各種疾病或疾病的不同階段，可能所起作用有偏重；不同病因，脫髮表現可能相同；同一病因脫髮表現可有差異。內分泌障礙如甲減、甲亢、糖尿病都會引起瀰散性脫髮；斑禿所致的侷限性的斑片狀脫髮，多與睡眠、精神刺激有關，可以自行緩解，也常復發，經過局部治療和調節睡眠和心情，多數能夠治癒。
2.掉髮數量
人每天掉100根以內的頭髮都是正常的。因此，如果是正常的掉髮，人每天所掉的頭髮數量不會超過100根，而且掉髮往往在不經意間發生，人們很難發生，只有通過洗頭或梳頭才能明顯地感受到，並且數量也不會太多。
而脫髮是頭髮的異常或過度脫落，脫髮者每天脫落的頭髮數量遠遠超過100根，甚至有時會掉200到300根，而且這種頭髮脫落的現象很容易就能觀察到。因此大家也可以從數量上加以鑑別。
此外，許多毛干的遺傳性先天性或獲得性疾病與異常也可表現為“脫髮”，但實為斷髮。這些疾病多是由於遺傳或某些因素作用於毛母質，使毛髮生長受到干擾，毛髮的性質發生改變，從而引起毛髮結構和形態的變化。患者毛髮質地往往較脆，易出現斷髮和脫髮。檢查掉落的毛髮，有助於鑑別診斷。
3.掉髮形態
毛囊突然停止生長頭髮所致的頭髮脫落是掉髮，正常脫落的頭髮粗細均勻，只是髮根稍顯細嫩，同時根部沒有任何附屬物，就像是拿剪刀剪斷了一樣。
但是脫髮就不一樣了。脫髮是毛囊受到外界的影響，逐漸萎縮和退化所致。由於脫髮所導致的頭髮脫落往往粗細不均勻，整條頭髮十分細軟，根部附著有白色顆粒狀物。因此，掉髮形態也可成為大家判斷是否脫髮的一個標準。
哪些方法可以改善脫髮?
治療脫髮的第一步，是瞭解脫髮的成因。目前絕大多數脫髮都是雄激素源性脫髮這一種，別名有很多：遺傳脫髮、男性型脫髮、脂溢性脫髮等等。不健康的生活方式（菸酒、熬夜、飲食不規律）、精神壓力、環境刺激等，也需要通過長期堅持不懈的調整來改善。
◆要做到良好生活習慣、洗髮護髮習慣的養成；
◆高壓力、營養攝入不均、熬夜、辛辣刺激油膩食物，會導致皮脂腺分泌更多油脂；
◆平時不去下意識抓撓、拉扯頭髮也很重要；
◆必要時使用抗細菌、真菌的產品；
◆太嚴重的可以考慮抗雄激素治療
針對脫髮嚴重的情況，還可以植髮改善，方便直觀查看效果。