熱水洗頭真的好嗎？3個熱水對頭皮健康的影響，超過這溫度小心掉頭髮呀
洗頭常掉髮？或許該調整水溫！讓我們一次搞清楚，在哪些情況下要用什麼水溫洗頭。用熱水或冷水，分別有哪些優缺點？也許你曾聽到許多不同的建議，而對此問題一頭霧水，別擔心，這篇文章是為你所寫，幫助你瞭解到底是熱水、冷水還是溫水對你的頭髮最好。
洗頭的水溫可能影響到髮根的強韌程度，以及頭皮是否能被清潔乾淨。因此，如果你知道如何依照不同的需求環境，選擇適合你的水溫，甚至能對你的頭髮或掉髮問題有很大的助益！
讓我們先從熱水的缺點和優點開始！（38℃以上即是熱水；介於 36℃至 38℃，接近人體體溫的是溫水；會讓你感覺到涼的即是冷水。）
用熱水洗頭的影響
1. 用熱水洗頭會讓你的頭髮較容易斷裂
當頭髮接觸到熱水時，會變得比平常更沒有彈性。如果在用熱水洗完頭後，馬上擦頭或梳頭時必須要特別小心，因為這會讓頭髮特別容易斷裂。
2. 用熱水洗頭會讓髮根變脆弱
如果你用非常熱的水洗頭，可能會嚴重破壞髮根而造成許多後續的問題。一旦髮根變得脆弱，你的毛髮會開始卷曲，而變得毛躁，甚至陷入提早花白的危機。
3. 用熱水洗頭才能把頭髮洗乾淨
熱水能夠把毛鱗片打開。當清潔和護理頭髮時，毛鱗片都必須要處於打開的狀態，才能輕易的挪去髒污、代謝物和油脂，並確保頭髮能有效率地吸收任何你塗抹的成分。
用冷水洗頭的影響
1. 用冷水洗頭比較不舒服
雖然用冷水洗頭比較不舒服，但在一些情況下，洗冷水會是較好的選擇；它對頭髮保健的益處，可能會讓你願意忍耐不舒服的感受。
2. 用冷水洗頭會讓髮量看起來比較稀疏
洗冷水，會讓你的髮量看起來比較稀疏！不是真的變少，只是視覺效果。如果你天生髮量少，又希望頭髮外型看起來蓬鬆一些，冷水或許不是適合你的水溫
3. 用冷水洗頭能讓頭髮更有光澤，並減少毛躁
洗完頭後用冷水沖濕頭髮能關閉毛鱗片。當你還在清洗或護理頭髮時，開啟毛鱗片是好的，但當洗完頭髮後，毛鱗片關閉起來頭髮才不會輕易受損。若使用冷水做最後的沖洗，頭髮可以有很大的機會長時間保持亮澤、健康，並免於毛躁。
4. 用冷水洗頭能讓頭皮更乾淨
就像冷水能關閉頭髮的毛鱗片一樣，冷水也能關閉毛囊，在塗抹洗髮精時需要打開毛囊，清洗完畢後便需要關閉毛囊。關閉的毛囊比起敞開的毛囊較不容易受損。因此以冷水沖洗能夠保護頭皮毛囊，讓毛囊遠離灰塵和油脂，也能讓你改善掉髮的問題！
5. 用冷水洗頭能促進血液循環
當皮膚遇冷，血液會加快流動，微血管也會跟著擴張以保持身體的溫暖。血液循環能使你的頭皮和髮根得到所有需要的營養，並維持健康。相較下，不良的血液循環甚至會造成落髮問題。
洗頭對掉髮的影響
1. 這次，鼓起勇氣數數看，究竟掉了幾根頭髮？
許多朋友會因為洗完頭的落髮塞住了排水孔，而擔心自己有「大量掉髮問題」，其實先別緊張，只要一天的掉髮量在50-100根，都算是正常的範圍，除非是每天平均掉髮超過100根，且持續2-3週，才需要特別留意。所以這次，鼓起勇氣數數看掉髮的根數，或許你的頭髮其實非常健康！
2. 只要是溫和清潔，天天洗頭也不用擔心掉髮
適當且溫和的清潔能保持頭皮的健康。只要清潔力道適中，避免在清洗過程中大力拉扯頭髮、大力梳開糾結的濕髮，就算天天洗頭也無須擔心掉髮。
3. 因為頭皮發癢抓頭皮，才可能造成掉髮問題
大部分的落髮原因主要和賀爾蒙、壓力、飲食有關，頭皮的出油量和掉髮其實並沒有直接關係。屬於油性頭皮的朋友只要清潔得當，就能避免因為頭皮發癢抓頭皮造成傷痕，而導致的頭皮發炎甚至掉髮。
結論
那麼，到底什麼是最適合洗頭的水溫？我們會建議，使用36至38℃的溫水是較為安全的準則。
對大部分人而言，最好的策略是使用洗髮精時，用「溫水」而非熱水。洗完頭後，再用冷水做最後的沖洗，以關閉毛孔和毛鱗片，且溫度不需要像冰塊一樣冰，選擇你能忍受的溫度即可。如果你覺得毛髮中真的有太多的油污，可考慮把水溫調高，以把頭髮洗乾淨，但經常使用熱水會使頭髮受損，所以還是需要小心。
洗頭常掉髮？或許該調整水溫！讓我們一次搞清楚，在哪些情況下要用什麼水溫洗頭。用熱水或冷水，分別有哪些優缺點？也…
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