禿頭掉髮的年輕化趨勢，該如何應對？

掉髮禿頭問題年輕化，近年來10幾歲～30出頭的年輕人——特別是二字頭的——愈來愈多人為掉髮問題所苦。究竟為什麼禿頭年齡開始下修？關鍵原因是什麼？又有什麼解決辦法呢？

年紀輕輕就出現禿頭的可能不只你一個

年輕人多半在意外表，尤其頭髮更是和生命一般重要的存在。但即使每天照鏡子、隱約發現髮量有所變化，大部份人多半沒有危機意識，會安慰自己「還年輕不會禿頭啦！」就當作沒這回事了⋯⋯

大錯特錯。這個年頭，掉髮問題年輕化，十幾二十歲就開始禿頭早就不稀奇了！

為什麼年輕人的掉髮禿頭問題會不斷增加呢？這是因為，對付掉髮問題時十分仰賴早期發現早期保養治療，而還未上年紀的人若是沒察覺到自身狀況、或是放置出現禿頭徵兆的頭髮不管，長期累積下來，等到頭皮真的光禿一塊，早已太遲。

今天，小編將針對年輕人的禿頭問題，徹底調查成因、以及適合的應對解決方法。有此煩惱的年輕讀者朋友們，不妨做個參考。

若不注意，禿頭就是十幾歲開始的事

禿頭年輕化的原因

年輕禿的人數逐年上升中，具體來說，是因為以下原因：

生活作息紊亂

第一個原因是「生活作息」。

若作息不穩定，為了課業娛樂時常熬夜，即使年輕的身體還夠健康、短時間撐得住，但長期下來過度累積疲勞壓力，將會反噬頭皮與毛髮健康。同時。不均衡的飲食——特別是喜愛速食、營養攝取不足的十幾歲年輕人——和運動不足，也是讓毛髮無法健康生長的關鍵。

高壓社會

現代社會文化，又被稱為高壓文化。自學生時代開始到就職進入職場，我們不對面臨學業、大考、就職活動、職場環境等等無數壓力，而壓力，可能就是壓垮頭髮問題的最後一根稻草。

過度的壓力會使大腦交感神經緊張，血管收縮，影響血液循環，使身體攝取的營養無法順利抵達頭皮、供給毛髮生長。頭皮營養不良，沒有好的基礎打造健康的髮絲，時間一久就是掉髮、禿頭。

雖然生活在現代社會不可能完全沒有壓力，但仍然要有對身心狀況的意識，找到適合自己的方法適時排解，才不會讓壓力過度影響健康喔。

西化的飲食習慣

飲食習慣西化也被認為是禿頭問題年輕化的可能原因之一。

歐美的飲食習慣以肉類為主，和米飯蔬菜為主的日式飲食截然不同，隨著時代演變、文化影響，日本人飲食中的肉類比例也大幅提升，更甚者，重口味、高鹽高熱量的速食文化也在日本流行起來。

若過度攝取高脂、重口味的食物，也會影響人體皮膚的皮脂分泌量，頭皮皮脂平衡遭到破壞，堵塞毛孔，就會使掉髮症狀惡化。

電腦、智慧型手機普及

隨著電腦與智慧型手機逐漸普及，現代社會幾乎人人一台手機，使用電腦的機會增多、時間也愈來愈長，過度用眼，讓我們的眼睛一直處在疲勞狀態。

慢性眼睛疲勞會影響血液循環，也會影響對頭髮十分重要的蛋白質合成。人類毛髮的主要成分是角蛋白，而氨基酸就是構成角蛋白的重要物質，但為了修復疲勞的眼睛我們的身體會消耗大量氨基酸，進而排擠到角蛋白的合成效率，自然也就影響健康毛髮生成了。

造型染燙

過度染髮、燙髮，也是致使毛髮稀疏的原因之一。

尤其十幾二十歲、愛漂亮的年輕人，正是為了追求時尚造型不惜勞神費心也要讓自己有一頭美麗的髮型或時下流行的髮色。美髮業界雖然也不斷開發出對人體、皮膚溫和的染燙產品，但畢竟是化學藥劑，又是能夠影響細胞改變形狀、或強制讓顏色附著在髮絲上的強烈成分，若沒有處理好，不小心殘留藥劑在頭皮上，對於頭皮將是十分嚴重的傷害。

過度使用造型產品

最後一個原因是過度使用髮雕、髮蠟、造型噴霧等定型產品。為了美觀或是好整理，不少人都有使用造型產品的習慣，但務必謹記要確實清潔、去除造型品。若是清潔不慎、或是過度使用，使造型產品的成分殘留在頭髮上，不僅會阻塞頭皮毛孔，還有可能讓頭皮變成細菌繁殖的溫床，最後出現惡臭、頭皮屑、頭皮癢等各種惱人問題。

頭皮健康一旦崩潰，掉髮和禿頭問題也不遠了。

禿頭問題年輕化的真正原因可能是「AGA」？

上面介紹的六大年輕禿成因，不難歸納出核心癥結：「直接或間接對頭皮、頭髮造成過度負擔」。然而，這些都只是起因，若是早期發現、著重預防，還不至於真的掉光頭髮。

禿頭問題年輕化的元兇，可能不是這些好對付的原因，而是「AGA」。

AGA是什麼

AGA (Androgenetic Alopecia)是最常見的男性禿頭症狀，一般被稱作「雄性禿」，好發於青春期過後的男性。且根據調查，台灣男性禿頭有九成都屬於AGA雄性禿。

雄性禿出現的原因，和男性的賀爾蒙結構有關。

AGA的作用結構

據研究指出，AGA的成因和「雙氫睾酮」（DHT）密切相關。DHT係由睪酮素與5α還原酶合成而來，睪酮素本身對於增加肌肉、持久力有益，然而DHT卻會影響毛髮生成時的細胞作用，打亂頭髮的成長週期。

若是受到DHT長期影響，毛髮的成長週期會大幅縮短，提早進入休止期並掉落。頭髮並非能無限生長的東西，能長多少，取決於毛囊細胞的活性和壽命。一旦毛髮生長週期平衡被打亂，致使毛囊細胞為了長出新頭髮愈來愈頻繁進行細胞分裂，很快地，就會消耗掉原本的代謝額度。新的毛髮長不出來，愈來愈稀疏，最後便是頭上禿一塊了。

DHT的生成、以及會不會致使AGA症狀出現其實每個人不盡相同，也有說法是遺傳而來。但除了遺傳這個原因無法人為控制，其實上述六個原因，也有可能是引發AGA的兇手。

如何判斷自己是否罹患AGA 雄性禿

那麼，又該如何判斷自己的禿頭原因是AGA？還是另有原因？

• 確認掉髮的部位

首先，可以從確認禿頭的位置去做判斷。

若是AGA引起的年輕雄性禿，禿頭的位置有以下特色：

◆髮線後退、出現Ｍ字形禿頭

◆從頭頂部開始禿頭，呈O字形

AGA的症狀惡化下去，禿頭位置便會蔓延至整個頭部。通常意識到禿頭時其實都已經呈現十分顯眼的毛髮稀疏狀態，擔心自己年紀輕輕就出現禿頭的人，建議平時就多多觀察、注意自己的髮際線與頭頂的髮流分邊處。

• 確認脫落頭髮的狀態

除了注意容易禿頭的位置，也要注意脫落下來的頭髮的狀態。前面關於AGA的說明提到，AGA是由於DHT過度生成、分泌，妨礙了毛髮生長週期的禿頭症狀，因此若是出現AGA症狀，脫落的毛髮多半沒有完全生長，呈現細短狀。

早上起床以及洗澡時，仔細注意看看枕頭上或排水口掉落的髮絲，確實掌握自己的頭髮狀態吧！

• 比對以前的照片

第三個判斷方法是「比對以前的照片」。

AGA是持續性禿頭症狀，和圓形禿等突發性症狀大不相同，即使症狀出現，也要累積一段時間才會在外表上有明顯變化。因此，比對以前的照片就是能有效把握是否被AGA纏上的有效辦法。

AGA的惡化速度因人而異，但說是慢性禿頭，大概三、四個月外表就會起明顯變化，因此只要拿幾個月前的照片比對，若髮量明顯稀疏，就很有可能是AGA。

【禿頭改善】有什麼辦法能對付AGA？

壓力、生活習慣⋯⋯等等，現代社會潛藏許多引發年輕禿問題的誘因，若是不幸年紀輕輕就出現禿頭症狀，又該怎麼辦嗎？

其實只要及早採取對策，對症下藥，就能有效改善，不需要太過擔心。以下，小編將整理對抗年輕禿的幾個辦法，一起來看看吧。

尋求專業醫師、診所協助

年紀輕輕出現禿頭問題時，先別慌，可以尋求專門診所的諮詢與協助。現在也有許多針對頭髮問題開設的診所，其中也有診所採取完全預約掛號的政策，確保患者隱私，不需要擔心和其他患者打照面、或是不小心在求診時遇到熟人。

改善可能導致禿頭的原因

除了尋求醫療協助，其實對付禿頭最有效的辦法，就是確實掌握導致禿頭的根本原因、並且專注改善。前文介紹過的六大原因，讀者朋友們還記得嗎？別只仰賴醫師開藥或是育毛藥劑的協助，同時改善生活習慣，雙管齊下，方能在對抗惱人的禿頭問題上事半功倍。

AGA之外的年輕禿問題改善方法

年輕禿問題除了AGA，還有其他症狀，例如圓形禿、拔毛癖⋯⋯等等主要由壓力或精神疾病引起的禿頭問題。這類的禿頭問題比較棘手，只靠自己通常很難改善或根治，放著不管的話惡化下去的可能不只外表問題、還有更嚴重的身心問題，建議及早尋求專業醫療協助。

採取正確的行動避免年紀輕輕就禿頭

年輕禿頭，其實並不可怕，早期發現並確實應對方為上策。還沒上年紀的話，代謝通常不差，改善了關鍵問題便能收到效果，阻止禿頭問題繼續擴大。千萬別覺得還年輕不可能禿頭，便忽視身體發出的警訊，時間一久，等頭髮稀疏開始有感、禿了一塊，可就太晚囉！

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