人人都想要擁有一頭健康的秀髮，除了選擇適合自已髮質的洗髮精之外，正確洗髮方式也很重要，很多人都因為錯誤的洗髮方法，造成自身毛囊受損而掉髮。到底怎樣洗頭才正確？這件看似簡單的事情，其實藏有許多學問，將於這篇文章一一解答！
洗頭發現掉髮？別擔心，這是休止期掉髮
每天掉頭髮就有落髮疾病嗎？一般健康頭髮是不會因為洗頭而掉落的，但每株毛囊都有固定的生長週期，從初生期開始，到了生長期、退化期到休止期而掉落，再重新進入下一個循環。所以看到頭髮掉落先別驚慌，每個人一天掉50～100根頭髮，都屬正常現象。
最常見的5大錯誤洗髮方式
▌洗頭時用指甲摳抓頭皮
指甲內藏有非常多的細菌，如果用指甲摳抓頭皮，不僅容易弄傷頭皮，也可能導致細菌感染。在洗頭髮時，建議使用指腹按摩頭皮，一方面促進頭皮血液循環，另一方面也避免弄傷頭皮。
▌選擇錯誤的洗髮精
根據自己的髮質來選擇洗髮產品。乾性髮質的頭髮較容易分岔斷裂，可以選擇強調保濕、柔順感的洗髮品；中性髮質通常問題最小，頭皮油水比例平衡，頭髮亮麗，選擇一般中性洗髮精即可。
值得注意的是油性髮質的人，必須非常注意清潔！因為這類頭皮出油較嚴重，若沒有做好清潔，就很容易出現脂漏性皮膚炎、毛囊炎等問題，一般建議可以使用洗淨力較強的洗髮品。
另外，不論哪一類髮質，都建議可以選擇成份天然、無矽靈、不添加化學防腐劑、不含皂鹼或人工化學色素的洗髮精，才能使頭皮越洗越健康。
▌潤髮乳塗在髮根
潤髮乳的目的在於滋潤髮絲而非頭皮，無須塗抹到頭皮上；加上洗髮時，頭皮毛孔是打開的狀態，若將護髮乳塗抹在髮根處，其中的化學物質容易滲入毛囊，造成毛囊堵塞而引起落髮。建議沿著耳朵附近從髮根3公分處抹向髮尾，不要讓護髮乳碰到頭皮，以避免上述問題。
▌洗、護髮產品未沖洗乾淨
洗完頭，若沒有將洗、潤髮產品沖洗乾淨，殘留物容易附著灰塵黏於頭皮，非常容易引起毛囊堵塞，造成頭皮過敏、發炎。所以每一次洗頭，一定都要將洗護產品都清洗乾淨才行。
▌不吹頭髮，或未吹乾毛髮直接外出或就寢
剛洗完頭髮的時候，頭髮毛鱗片會呈現張開的狀態，此時毛髮比較脆弱、不耐摩擦；若在頭髮半濕半乾的狀態下立即外出或就寢，會導致變薄的角質層受到紫外線侵害或與枕頭摩擦，而容易有頭髮分岔、打結或斷裂的狀況。另外，濕髮易導致枕頭受潮而孳生細菌，可能造成頭皮屑、頭髮出油情況日益嚴重。
此外，許多人不喜歡吹乾頭髮，而是任它自然變乾，也是不對的觀念。因為溫水會讓頭皮毛細孔張開，若洗完頭未確實吹乾頭髮，易使冷空氣接觸到毛孔造成頭皮血液循環下降，不僅容易感冒，還會導致偏頭痛、掉髮等問題。
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正確洗髮方式
Step1洗頭前，請先使用梳子梳理頭髮，使附著於頭皮的污垢浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。
Step2將頭髮使用溫水浸濕，洗髮精先倒入掌心加水搓揉起泡，再塗抹於頭髮上。
Step3正確洗頭應該要洗2次，第一次用指腹充分清潔約15～20秒，帶走髒污；第二次以指腹畫圓圈的方式按摩頭皮搓洗1～2分鐘，再使用溫水沖洗毛髮超過一分鐘。
Step4若有塗抹護髮產品，請務必將產品沖洗乾淨；沖洗時過熱的水很容易帶走過多油脂，僅需要保持38～42度的溫水洗頭即可。
Step5先以毛巾輕拍、按壓方式帶走部分水分，再使用吹風機吹乾毛髮；吹髮時吹風機應與頭皮保持頭皮5～10公分的距離。
每個人頭皮狀況都不一樣，必須先釐清自己的頭皮狀況，挑選出適合自己的產品及清潔、保養頭皮方式，但若落髮數量日益增加且超出正常落髮量，請務必盡快找醫生諮詢，找出落髮主因以及適合自己的療程方式，以免造成無法挽回的局面。