頭髮越來越少？生髮、黑髮小秘訣

頭髮是人類美容的第一要素，年紀輕輕就頂著個白頭，光頭，實在是對容貌的最大損害，對自信心更是個極大的打擊，還會影響到職業選擇，婚姻，甚至前程。小編目前為大家介紹幾種黑髮，生髮的方法。希望可以幫到大家

一、教你按摩頭皮促生發，防止頭髮變白、推遲衰老。
（1）將右手或左手的五指叉開，先前後再左右按摩頭皮，然後繞周圍按摩，持續5分鐘，直至頭皮發熱為止。每日早、晚各1次，也可隨時進行。

（2）兩手的手指按在頭皮上，壓按轉動，每一處按摩3次。移動時，手指先將頭皮推動後再移位置，並非手指頭在頭髮上滑動，否則會失去按摩作用。
（3）雙手的拇指壓住太陽穴，其他手指張開，在頭皮上旋轉按摩3次；然後用雙側的示指、中指壓住太陽穴按摩3次。

二、食療促進頭發生長，促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是促進發生長的超級食品。

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

說到治療白髮，黑芝麻自然是不能少的食物，它具有、通血脈、潤肌膚、補肝腎、潤腸道、補肺氣的功效，對白髮，貧血，便秘都有非常明顯的治療作用，並能防止頭髮乾燥、易斷。

核桃：可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便，含有的銅、鎂、鉀、維生素B6等都是人體必備品，連續吃幾個月的核桃，可以黑髮，但一定要堅持吃，每天不用很多，4-5顆就好。

桑椹：具有補血滋陰，生津潤燥等等功效，是一種含天然鐵很多的水果，且含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤。

枸杞子：有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效，含大量的維生素B1、B2、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等，可改善肝腎功能，起到明目烏髮的效果。

何首烏：何首烏分為生何首烏與制何首烏，其中制何首烏能夠具有烏鬚髮、強筋骨、補精血、滋肝腎之用，經常喝些何首烏茶，堅持一段時間，白頭髮就能慢慢得到改善了。

紅棗：頭髮的良好生長，少不了好的氣血的支撐，而紅棗是日常生活中一種非常平民的補血食物，可以促進造血功能，補益氣血，紅潤氣色，調理白髮。

需要提醒大家的是：在按摩的時候需要注意不要三天打魚兩天曬網，需要持之以恆，這樣才能達到預期的效果。按摩的部位應該是頭皮，而不是頭髮。頭皮若有破裂或炎症時，不可做頭皮按摩。

頭髮是人類美容的第一要素，年紀輕輕就頂著個白頭，光頭，實在是對容貌的最大損害，對自信心更是個極大的打擊，還會影…