一般說來，一頭滋潤的黑髮，往往是身體健康的標誌。中醫認為“腎藏精，其華在發”，頭髮的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。
其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養生功用。在洗髮過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進了血液循環，消除了疲勞。
想要擁有一頭黑長亮澤的頭髮，就要像女神們一樣護理自己的頭髮：
1
洗髮前應先梳頭
洗頭最忌髮亂，因此應在洗髮前先將亂髮梳通。在梳髮時，應用齒疏的梳子把頭髮的凌亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭髮末端梳起，直到可以很順地從髮根梳到髮尾。在梳髮時，要注意最好不要一開始就從髮根開始梳，以免損傷髮根。
2
要水洗頭髮
現在很多人喜歡乾洗頭髮，但這種洗髮方式並不適合老年人。因為乾洗頭髮往往用的是化學性洗髮水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗髮水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。
因此，洗頭時最好將頭髮弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭髮流下，最好不要採用將頭髮完全放入臉盆中浸濕的方法。
3
不要用力揉搓頭髮
頭髮很少會出現特別臟的情況，所以在浸濕頭髮後，倒適量洗髮水於雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可產生泡沫，不需過分用力搓頭髮，以免傷害頭髮毛鱗層。
沖洗時，也應用手指輕輕捋直頭髮，切忌像擰衣服一般擰頭髮。
4
適量使用護髮素
很多的朋友都會忽略這一步，有時候。其實，護髮素對頭髮的保護很重要。特別是現在我們市場上的洗髮水，都是鹼性比較強，當然這樣去污能力比較強，同時，對頭髮的傷害也比較大。所以，適當的護髮素的使用也是非常重要的。
5
衝乾淨洗髮水護髮素
由於洗髮水或護髮素中含有少許化學物質，因此在洗頭時一定要沖洗乾淨，以免殘留在頭髮上，傷害頭髮和頭皮。
6
擦頭髮不要拉扯頭髮
頭髮濕時儘管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦乾頭髮時，應用兩條毛巾。一條毛巾用於吸取頭髮中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦乾頭髮。在這裡需要提醒的是，盡量不要使用粗毛巾。
黑長直女神代表 ：郭碧婷
洗頭的頻率,隔天一次最好
天天洗頭，保持頭髮的干淨清潔。但是，要知道，這樣其實對頭髮並不好。首先，洗髮水的頻繁使用，會一定程度的傷害的頭髮，同時，天天注意洗頭髮，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護的油脂，使得頭髮與頭皮失去了天然的保障，是對頭髮的保護有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。
洗頭後，及時吹乾
其實，洗頭後，如果不能及時吹乾，就跟我們使用冷水洗頭的傷害是一樣的道理，特別是秋冬天氣比較涼的時候，如果你感覺到頭皮冷的時候，就一定要馬上吹乾，不然，容易造成脫髮、頭痛、甚至失眠的各種負面頭髮與身體的影響。
梳頭也很重要
除了以上洗髮時的要則外，平日里的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細密的梳子從頭髮中梳過，都可以拉動髮根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養頭髮。
另外，生活中還要避免過度暴晒頭髮。頭髮的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長時間在陽光下暴晒，則會使頭髮中養分丟失，形成乾枯、易斷的局面。
因此，要注意保護頭髮，避免長時間在陽光下暴晒。如果不得已要長時間在烈日下工作，也應戴上帽子。
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