最近越來越多大學生有掉髮、禿頭問題，造成學生年紀輕輕就掉髮的罪魁禍首，竟可能是現代人不離手的手機！？如果這是真的的話，少年禿頭就成了「文明病」，讓我們來揭曉少年禿頭和手機的關聯吧！

手機是導致年輕人禿頭的原因？

大家有聽說過「手機用太多會禿頭」嗎？這說法對於手機成癮的學生來說，應該是很大的震撼彈吧！

雖然這說法不完全正確，但過度使用手機的話，還是有可能導致掉髮或禿頭！？

接著來說明大學生過度使用手機而造成禿頭的原因。大學生禿頭常見的原因有「血液循環不良」及「睡眠不足」這兩種。你有沒有不小心犯過其中某一項呢？

手機導致禿頭的原因①──血液循環不佳

 血液循環不良的原因大多是因為使用手機時間過長。

用LINE互傳訊息、用IG分享生活、上網找工作資訊、用手機打電動⋯有沒有發現一天之中其實花很多時間在用手機？很專注在用手機時，容易長時間固定同個姿勢，造成肩頸肌肉僵硬，頭皮的血液不暢通。

一直盯著螢幕看時眼鏡也會開始疲勞，疲勞累積到一定程度後會因為越看越不清楚，而使姿勢更不良，造成血液循環更加不順。

血液循環不佳時，養分會很難抵達頭髮及頭皮，使頭皮環境惡化，最終導演變成年輕大學生的掉髮及禿頭問題。因此，盡量減少用手機的時間是比什麼都還重要的改善方法，或是使用手機時讓眼睛多休息、注意使用時的姿勢等方法都能改善血液循環不良的問題。

手機導致禿頭的原因②──睡眠不足

正準備睡覺時朋友突然傳LINE來、一個不小心手機就玩到天亮、看影片看到睡著⋯大學生常有的不良生活習慣你也有嗎？

睡眠分為深眠和淺眠，入睡後的2到3小時是深眠期，身體會分泌成長激素。

使用手機時會散發藍光，它有活化交感神經的作用，若睡前使用手機的話會造成睡眠品質不佳，也會使成長激素分泌不足。成長激素對於頭髮的健康有很大的貢獻，成長激素不能順利分泌時也會影響到頭髮的健康。

為了眼睛和頭髮健康著想，睡前一小時停止使用手機，讓睡眠品質提高吧！

除了手機外，大學生容易陷入的禿頭陷阱為何？

 除了手機外，大學生常有的生活習慣中其實還包含許多會造成禿頭的陷阱。

營養不均衡

大學生常吃的速食雖然很方便，但這些食物缺乏頭髮不可獲缺的維他命和礦物質類養分，而且一直吃這些食物的話容易攝取過多的油脂，過剩油脂到頭皮後會造成毛孔阻塞，對頭皮環境有不良影響。

一個人生活的學生要餐餐吃得營養確實不容易，但為了自己的健康著想，一天至少喝一杯蔬果汁，改善營養不均的問題吧！

壓力過大

考試、畢業論文、找工作、戀愛、和朋友間的人際關係等等，同時發生問題時會累積不少煩惱。

這些煩惱在無形中形成壓力，而壓力會使自律神經和荷爾蒙分泌失調、血液循環變差，間接影響到頭皮環境。

感受到壓力時要適時找信賴的人訴說心情、舒緩壓力，或是去跑個步流流汗，別忘了運動也是個很好的放鬆方法哦！

錯誤的養髮方式

過度洗去頭皮油脂和頭部清潔不足，都會對頭髮有不良影響。

正確的習慣是一天洗一次頭，並用按摩頭皮的方式溫柔得洗掉髒污和洗髮精。

很多大學生們為了愛美而染頭髮，但其實染髮對頭髮及頭皮也會造成傷害，如果去美容院時可以先和美髮師討論一下較不會傷害頭髮的染髮方式。

預防勝於治療，再也不怕年紀輕輕就禿頭！

手機是現代人不可或缺的東西，但在使用之餘，也別忘了注意以上介紹的幾個關鍵重點，確實預防才不怕年紀輕輕就禿頭喔！