洗頭髮，是生活中很平常的事情，但就是這麼一件我們每天都在做的事，多數人都搞不清頭髮洗得太勤到底好不好，有人覺得要天天洗，一天不洗，頭髮就油膩膩的很難受，也有的人認為幾天洗一次就好了，否則頭髮洗得太勤頭髮掉的越多。

到底要不要天天洗頭髮？

關於洗頭頻率，一直以來都是個很有爭議性的話題，首先要肯定的是，頭髮最好是經常洗，因為洗頭頻率太低的話，油脂跟污垢滯留在頭髮上容易滋生細菌，肯定是不利於頭髮生長的，這些細菌不但會引起皮膚過敏，甚至還會堵塞頭髮毛囊，然後影響到頭髮的健康生長。

頭髮洗得太勤未必是好事

不過凡事都有兩面性，皮脂腺分泌的油脂雖然會滋生細菌，但它同時也是頭髮和頭皮的保護膜，如果洗的過於頻繁，我們的身體會促使皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，結果就會出現頭髮天天洗，但卻依然還是油油膩膩的現象。

怎麼護髮？

過多的頭皮油脂分泌同樣會導致頭髮的健康生長受到影響，發根變得不牢固，所以頭髮洗得太勤會引起掉發是有一定道理的，另外很多脫髮者因為害怕頭髮越洗掉得越厲害，從而減少洗頭，這其實也是錯誤的。

因為脫髮者本身的脫髮原因並不是洗頭的方法不對，而是由於遺傳基因、體質、精神壓力等多種原因，導致頭髮生長出了問題，發根不牢固，所以一洗頭就出現了頭髮掉一大把的形象。

各種掉發的原因

緩解脫髮的護理方法

1、服用維生素B，維生素B和頭髮的生長有很大關係，缺少維生素B容易導致頭髮出油或者掉發；
2、側柏葉泡水洗頭，側柏葉是防治脫髮的常見偏方，可以調節因血熱、腎虛、身體機能失調導致的脫髮症狀；
3、白醋洗頭，洗頭的時候在水里添加一點白醋，不僅可以殺滅脂溢性皮炎滋生的細菌，同時具有去屑止癢，改善頭皮環境的功效，對頭髮健康很有幫助。

多吃維生素B的食物

總而言之，關於頭髮洗得太勤好與不好的問題，還是要因人而異。比如南方天然濕熱又或者你是一位戶外工作者，容易沾染粉塵，那麼1~2天洗一次是正常的，而北方天氣乾燥又總在室內，那麼3天洗一次也是可以的，但有的人一天洗幾次，或者好幾天才洗一次就不對了。

中醫師提到，尤其是現代人工作、生活壓力大，容易引起肝鬱不暢，日久則易化熱。且情志失調、鬱怒容易傷肝，血逆氣上會耗傷肝血，導致血虛體質；進而使人體無以化生腎精、腎精虧損，形成腎虛體質，使頭髮狀態越來越不健康、容易落髮。當腎虛和血虛狀態維持太久又沒有改善，更可能轉變成血瘀體質，加劇掉髮的發生。

既然，頭髮狀態出現異常與人體肝腎氣血息息相關，那麼換個角度來看，適度調養體質、改善肝腎異常問題是否對於頭髮健康也有幫助呢？對此，中醫師特別針對上述3類體質，提出合適的調理方式：

類型1／腎虛型

常合併腰膝痠痛、耳鳴、口乾、頭暈。治療上採滋陰補腎的方式，像是，七寶美髯丹、知柏地黃丸等，均常用於腎虛型掉髮。

類型2／血虛型

而血虛型掉髮的患者常合併臉色蒼白或萎黃，四肢冰冷等，治療則採補血養血的方式，八珍湯、歸脾湯、人參養榮湯加減均是常用中藥。

類型3／血瘀者

已經形成血瘀者，除了要滋陰補腎外，也要活血行血來化瘀，除可用加味逍遙散來疏肝理氣外，也常用疏經活血湯、桃紅四物湯，再加上丹蔘、何首烏等藥材調理。

為了改善掉髮，有人拿生薑、麻油塗抹頭皮，甚至還有人聽信網路流言，將避孕藥磨成粉加在洗髮精內，說是可以讓頭髮更快生長。想抑制掉髮禿頭，關鍵在於盡早就醫，由專業醫師找出掉髮禿頭原因，才能對症下藥，早日恢復茂密髮絲。

今年53歲的整形外科醫師方孝悌本身就是雄性禿患者，他35歲以後髮量明顯變少，有一次參加醫學會搭乘電梯時，抬頭一看電梯上方的金屬反照出自己頭頂，才驚覺頭頂稀疏，幾乎快成禿頭。

雄性禿是造成掉髮的主要原因，但如果能在髮際線倒退的初期就開始接受治療，能有效延緩掉髮速度。有些人掉髮原因是頭皮發炎，只要給予藥物控制發炎，就能獲得改善。他在門診也遇過不少減肥減過頭的人，由於長期蛋白質攝取不足，影響頭髮的發育生長，造成頭髮容易掉落。有些患者則是過度染髮、燙髮造成毛囊受損掉髮。

有掉髮困擾的人不可胡亂嘗試偏方，一定要先找出掉髮原因，依照醫師指示服用藥物、均衡飲食或是減少染燙次數，就可讓頭髮生長逐漸恢復正常，減少掉髮。除了正規治療掉髮方法，他也提醒有掉髮困擾的人不要熬夜，少吃太辣、太鹹食物。另外，平常可多吃一些帶殼海鮮，攝取足量的「鋅」，都有助於改善掉髮情況。

禿髮、掉髮、脫髮、落髮等是最少有6個以上的原因所造成的。因為造成的原因多且複雜，發生的又快，所以改善是很難的，需要花上長時間來改善。想要生髮的人，已經在生髮卻沒有成功的人，想成功生髮不想失敗的話，請確認自已會掉髮禿髮的原因：

造成禿髮的原因(體內)：

男性荷爾蒙和女性荷爾蒙等內分泌不全、生理不順。
腎機能等五臟的機能下降以及機能障礙 身體發冷的各種症狀。
氣的不順、壓力、自律神經系統不正常、心情煩燥、心情不穩定。
血液循環不順、不新鮮的血、缺血、血虛、貧血。
水腫產生的各種症狀。
生活習慣症、慢性疾病。
吃藥的副作用。
高齡、老化。

容易禿髮的生活環境、食物、職業：

長時間坐在椅子和車上的工作(特別是使用電腦的工作)。
接觸油炸物、油品的工作(油炸類食物、加油站)。
大夜班等工作時間不正常的工作，超過工作時間很多的工作。
因為交際應酬，飲食成為身體的負擔。
偏好吃油膩的食物、較多攝取甜、辛辣、又鹽又辣的食物。
很勉強的減肥。
較多攝取冷飲、非開冷氣不可。
不太流汗。
長時間暴露在紫外線、游泳池等的殺菌劑。
睡眠很淺、失眠。
持續考試(升學考試、國家考試等)壓力狀態下的環境。

導致掉髮禿頭的外部原因：

過度使用洗髮精、不合適的洗頭方法、洗髮精的選擇方式。
過度使用頭髮修護產品、不適當的使用方式、使用了沒有必要的商品。
對於商品有錯誤解釋、錯誤的知識。
商品的成分不適合本身的情況。
過度使用商品、作了過度的理調。
頭皮有異常(發炎、淤血、頭皮發熱、頭皮屑、常存細菌)。
持續使用類固醇。

產生掉髮禿頭的其他原因：

遺傳。
過敏的體質、異位性皮膚炎的體質。
拔頭髮的癖好。
想太多(一直在自已沒有頭髮、掉髮很嚴重等想法)。
檢視異常掉髮小秘訣
晚上睡覺前，在枕頭鋪上白色大毛巾，隔天醒來數毛巾上的頭髮。
夜間睡覺時的掉髮量乘以三倍，差不多是一整天掉髮量。
沒洗頭，一天的掉髮量應在100根內；有洗頭，一天掉髮量在150根內。