有的時候我們總是過於關注自己的頭髮，髮尾稍稍分叉一小下也會大驚失色，然而作為頭髮的「土壤」－頭皮的健康卻是我們常常忽略的。

大家都知道臉部肌膚的角質持續累積，除了膚色會變黯沉，後續保養產品也較難吸收。然而大家卻忽略了頭皮和臉本一家，而且頭皮因為覆蓋著大量的毛髮所以灰塵、油污的沾染更勝於臉部肌膚，再加上原本毛孔內分泌的皮脂及汗水，層層髒污油垢堆疊下，更需要定期深層清潔。

想做好頭皮去角質，需要使用專門為頭皮所設計的角質淨化產品，同時由於頭皮與臉皮不同，頭皮上覆蓋著許多頭髮，若使用一般磨砂顆粒狀的去角質產品會無法有效作用在頭皮上（會卡在頭髮上導致效用非常有限），建議要使用液態的去質產品才能夠完整有效包覆頭皮，使用在乾的頭皮上讓產品直接滲入角質層，再藉由軟化角質與按摩搓揉，接著用清水沖淨，有效達到角質大掃除。

健康的頭皮是什麼樣的呢？
1、無肉眼可見的頭屑。
2、頭皮放鬆不緊繃。
3、無瘙癢或紅腫。
4、能較長時間保持清爽狀態。
5、頭髮的表現也能反映頭皮的健康狀態，比如髮根強韌、頭髮滋潤有光澤、不油膩等。

那麼要怎樣保護頭皮呢？
清潔的時候記得按摩頭皮
清潔頭髮時，利用手指腹由下往上輕輕按揉，然後握拳，從頭頂到兩鬢以及整個頭部輕輕拍打按摩，以此促進頭皮血液迴圈，讓營養成分更有效地供給到頭髮。

養成勤梳頭的好習慣
每天梳頭，對於頭皮的健康非常重要。正確地梳髮不但可以去掉頭皮及頭髮上的浮皮和髒物，還能給頭皮以適度的刺激，促進血液循環。梳發首先輕拍頭皮數下，然後再由前往後順著頭髮生長的方向梳幾下，在髮後根的部份，則可以由後往上梳，在睡前梳頭皮，效果更佳。

那麼挑選洗髮品呢？
除了要溫和深層清潔頭皮外，具備兩種不能功能的洗髮精是必要的：一是頭皮專用的洗髮精，針對不同的頭皮狀況給予不同的洗髮精；二是清潔頭髮的洗髮精，依你的髮質狀況做選擇。吳依霖老師也建議洗髮時，將洗髮品在頭皮上稍作停留，同時使用指腹輕柔按摩頭皮，讓微米級活性鋅因子深入頭皮毛孔深層清潔，按摩時避免以指甲摳或抓，傷害脆弱的頭皮。洗髮後將頭髮吹乾，或至少要將頭皮吹乾，避免頭皮潮濕成為細菌的溫床，造成頭皮問題。

換季頭皮乾癢、頭皮屑像雪花飄，超恐怖！可別小看這些頭皮警訊，如果沒好好改善，嚴重可是會導致掉髮禿頭的！5款網友好評「保濕、抗屑」洗髮精推薦，洗完的頭髮還能鬆到隔天，一起看看吧～

洗髮精推薦1：FARZO花柔自然萃 七葉樹草本洗髮精 300ml

頭皮好癢總是抓不停，推薦這款七葉樹草本洗髮精！之中含有七葉草、金盞花、香蜂草萃取液等精華，針對頭皮容易出油和頭皮止癢特別有效果。不只如此，FARZO的洗髮精皆有推出方便旅遊攜帶的50ml和1000ml大瓶包裝，很能因應每個人的需求去做選擇～

洗髮精推薦2：RAUSCH羅氏 款冬洗髮精 200ml

羅氏的款冬洗髮精，可是連藥師都推薦好用的抗屑洗髮精。它含有款冬草及牛蒡根的天然草本，可以溫和改善頭皮屑。

不只醫師推薦，油頭網友們也好評稱讚：「用了它之後頭臭也改善超多，而且隔天醒來頭髮還能維持蓬鬆，超感動的！」

洗髮精推薦3：RENE FURTERER 極緻賦活角蛋白髮浴 50ml X3

RF的極緻賦活角蛋白系列，針對毛躁、分岔的頭髮，改善效果超明顯！內含植物角蛋白、亞麻薺油、大豆脂質等多種植物精華萃取，洗完頭髮會覺得超級保濕！最吸引編的還有它那香水的前中後味道，香調十分有層次又很持香，自然飄出的髮香完全就是撩男小心機！

洗髮精推薦4：金美克能洗髮乳（佛手柑薄荷）750ml

網友激推的金美克能，完全是頭皮癢人的救星！超級老牌暢銷品，還有著甜到長螞蟻的價格，而討論度最高的「佛手柑薄荷」針對乾頭皮、抗屑效果很明顯。網友淚推分享：「換季頭皮癢、頭皮屑總像雪花般紛飛時，洗什麼都沒效，就只有這款拯救了我!」

洗髮精推薦5：蔻蘿蘭 芍藥舒敏洗髮精 400ml

蔻蘿蘭這款芍藥舒敏洗髮精，光顏值編先給滿分～淡淡的粉紅色，還有著淡淡的自然花香味，讓人少女心爆發！不含矽靈的它，洗完的頭髮仍有保濕度，不會乾澀又毛躁之外，頭皮也不緊繃，並且針對頭皮敏感與刺癢的情況也能有所改善。

擁有一頭美麗的秀髮可是會大大提升魅力的哦！一頭健康、順滑、靚麗的頭髮會讓你在人群中更加吸引人~所以，護髮可是件很重要的事，絕對不能忽略了哦！那麼，我們應該怎樣護髮才不會損壞髮質呢？

1.用溫水洗頭後再用冷水沖洗

這些護髮小常識你得知道，尤其是姑娘們得瞭解
使用溫水洗頭可以打開頭髮的毛鱗片，才能徹底清洗你的頭髮千萬不要使用太熱的水洗頭，因為熱水會嚴重破壞髮根，使頭髮變得脆弱毛躁清潔完頭髮後，就使用冷水將頭髮沖洗一遍冷水會將毛鱗片閉合，這樣你的頭髮才不會輕易受損頭髮也能保持亮澤、健康、不毛躁

2. 洗頭前先將洗髮液搓開成泡沫

這些護髮小常識你得知道，尤其是姑娘們得瞭解
可能很多人會忽略掉這一點，直接將洗髮液塗抹在頭髮上其實這是很傷頭髮的洗髮前，應該先用一點水將洗髮液搓出泡沫，再塗抹到頭髮上這是為什麼呢？因為洗髮液裡含有化學劑當我們用水將洗髮液搓成泡沫時，可以適當地溫和洗髮液減弱洗髮液裡的化學劑刺激頭皮

3. 別將護髮素塗抹在髮根

這些護髮小常識你得知道，尤其是姑娘們得瞭解
使用護髮素時，一定要先將頭髮的水分洗干然後再將護髮素塗抹在髮梢，慢慢往上至耳根下的頭髮千萬別將護髮素塗抹在髮根，也別讓護髮素塗抹在頭皮上由於在洗頭髮時，頭髮的毛囊會打開如果我們將護髮素塗抹在髮根，會使其中的化學物質滲入並堵塞毛囊

4.儘量讓頭髮自然風乾

這些護髮小常識你得知道，尤其是姑娘們得瞭解
洗了頭髮後，可以的話不要用吹風機將頭髮吹成100%干；不然，你的頭髮會變得乾燥、打結可以的話，就只吹頭皮，剩下的就讓它自然風乾那麼，你的頭髮也會變得比較順滑哦！小編試過哦！每一次將頭髮吹乾就會出現乾燥、打結的情況可是當小編讓頭髮自然風乾時，頭髮就會變得又順又滑噢！

5. 洗頭後儘量不要使用梳子

這些護髮小常識你得知道，尤其是姑娘們得瞭解
為什麼呢？因為在我們剛洗完頭髮後，我們的頭髮可是很脆弱的使用梳子梳頭髮的話會給頭髮造成傷害的哦！小編通常都是用手將頭髮理順，再讓它自然風乾~這樣可以減少對頭髮的傷害現在有沒有更懂得護髮了呢？頭髮就像我們的第二張臉哦！一頭漂亮的頭髮可是會讓自己的氣質up up up的！所以好好愛護自己的頭髮吧，就像愛護你的臉一樣。

很多朋友經常用手去摸頭皮的時候會發現頭皮上有一個硬硬的小包，用了扣一下會擠出一個白色的小顆粒，那麼這個白色小顆粒是什麼東西要怎麼辦呢？

頭髮裡面扣出的白色顆粒是什麼？像沙子一樣，有質感，但卻不是頭皮屑，頭髮裡面有白色顆粒是過敏嗎？頭髮裡面有白色顆粒怎麼去除？說起來好像這些都是頭髮油引起的呢。

頭髮油膩，還能扣下白色顆粒跟沙子一樣，這是什麼？

白色小顆粒樣的東西其實是油脂和含油脂類的結合物，我們掉的頭髮裡也能看到根部有這種白色小顆粒，雖然不是什麼大問題，但頭皮的“出油量”也會經常讓我們煩惱。

頭髮為什麼會油？

頭髮的油來自頭皮，而不少人認為頭皮出油就是毛囊出油，其實出油的是“皮脂腺”。

皮脂腺分佈數量以臉部、額頭、頭皮三處最為密集，其中頭皮皮脂腺分泌皮脂最多，與汗液混合形成了一層薄薄的乳化膜，這就是我們常說的“出油”。少量的出油，不僅可以滋潤皮膚和毛髮，還能防止表皮中的水分蒸發，堪稱最天然的潤體乳。一定量的油脂會對皮膚起到保護作用，但分泌過量就成了煩惱的問題。

頭髮油的原因

皮脂腺分泌過多油脂，90%原因來自刺激，刺激的原因來自多方面的：

雄性激素分泌旺盛，人的皮脂腺也旺盛；

使用清潔力過強、有刺激性的洗髮水，洗頭洗的太勤；

飲食油膩、麻辣會導致皮脂腺分泌旺盛；

女性經期期間雄性激素分泌增多，也會導致皮脂腺分泌旺盛；

焦慮、憂鬱、緊張的情緒會導致皮脂腺分泌旺盛；年輕人皮脂腺分泌更旺盛；

飲食油膩、麻辣會導致皮脂腺分泌旺盛。

當人體攝入大量油脂時，頭皮和臉都容易分泌出大量的油脂，因此飲食和頭皮油脂的分泌是有很大關係的，很多頭皮大量出油的人，在飲食上口味都比較重，喜歡吃各類大油大膩的東西，體內堆積了大量難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的程度遠超過一般人。

頭髮油怎麼辦

建議：飲食清淡

可多食用黃豆、黑芝麻、黑豆、核桃、芹菜、莧菜、芥菜、金針菜、菠菜等，可以補充人體內缺少的維生素B2、 B6，還可以抑制油脂分泌。

良好生活習慣

大多數頭皮出油和後天的生活習慣有很大的關係。除了天生油性體質之外，如果我們熬夜的話，頭皮出油會特別嚴重，這是新陳代謝被嚴重影響的後果。此外，平時不運動、愛吸菸喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成自身頭皮出油現象嚴重，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。

頭皮按摩

適當地做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭髮。讓夏天被驕陽曬得發緊的頭皮，在此時能得到極大的放鬆。一些專業的梳理頭髮品牌的梳子能起到鎮定、舒緩的功效，甚至對於頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。按摩可以讓頭皮的循環代謝更加通暢，從而改善頭皮出油的狀況。

啤酒洗頭

將啤酒到入盆中，參加熱水調淡，比例為1：2.用可豔服的容器舀出澆在頭髮上，反覆的，均勻的，要讓每根頭髮享遭到啤酒的滋養，然後推拿頭皮30秒，再次用啤酒澆到頭髮上。反覆2次即可。最後，倒掉啤酒，用你平常使用的護髮素。假如想費事的話，可以先用啤酒將頭髮打濕，15分鐘後用水沖洗，再用洗髮露洗淨。

薄荷精油

將4滴薄荷精油加入10ml洗髮水或護髮素中。薄荷精油有深層清潔與抑制皮脂過度分泌的功能，經常使用可改善頭皮出油的問題。同時會讓頭皮感覺非常清爽，可以自由呼吸。

去油的洗髮水

油性頭髮首先在選擇洗髮水上就要注意，很多品牌打出去油去屑的招牌，但是你在選購時要看一下它的質地看，要選擇顏色是透明的。因為洗髮水裡要加乳化劑，乳化劑遇到油才會變成乳白色之類的。所以有顏色的洗髮水裡肯定會多多少少有油份，因此儘量選擇無色的。在洗髮時把洗髮水在掌心揉出泡沫時，再塗在頭上，要用手指輕輕按壓頭皮。然後沖洗乾淨頭髮。

綠茶髮膜

綠茶中含有的多種維生素和礦物質能夠起到殺菌控油、增加頭髮彈力和潤澤度的作用。只需將綠茶粉和蛋黃按1:1的比例混合攪拌均勻，在洗髮後均勻涂於全部頭髮上，停留5分鐘後用溫水洗淨即可。

洗髮水要溫和

刺激性太大的洗髮水不僅傷頭髮還會讓頭發出油更多，所以一定要選擇一種溫和點的洗髮水，避免對頭髮刺激過大。

覺得頭髮長太慢、總是留不長?做到以下基本卻重要的習慣，絕對能讓頭髮長得又快又好!

冷冷的冬天忽然想念一頭長髮為脖子保暖!然而，你也有頭髮長很慢、怎麼留都留不長的困擾嗎?編輯深知頭髮留不長之苦，幫你整理了以下生發重點，只要每日徹底實踐，你會發現頭髮在90天內明顯長得比以前更快、更豐盈且更健康!

頭髮快速留長

1 先修剪，頭髮才長得快

想要把頭髮留長，絕對不能死守髮絲不修剪!分岔的發尾只會讓頭髮更易斷而永遠長不長。髮型師建議，想要將頭髮留長的人，每10周修剪一次發尾是最佳頻率。

2 乾燥髮質是頭髮留不長主因

想要留長發，得確保從頭皮到發尾都健康!每週使用髮膜一次，每次至少敷上5分鐘，最多可敷20分鐘!別嫌麻煩，使用髮膜確實能增加髮絲潤澤度，維持健康頭髮進而讓頭髮長得更好。

3 頭皮按摩能促進循環

可以使用頭皮精油以指腹按摩頭髮，也可將頭皮精油適量塗抹於頭皮後使用按摩梳子順著發流梳理。不僅能放鬆緊繃頭皮，以能增加循環幫助頭髮快速留長。

4 補充維他命與蛋白質

隨著年齡增長，頭發生長速度逐漸變慢，髮型師建議補充維生素H(Biotin)與Viviscal兩種熱門的營養品。研究顯示，補充維他命能讓80%的頭髮更強韌。此外，從食物中攝取蛋白質也是健康又能促進頭發生長的好辦法，包括酪梨、深綠色蔬菜、堅果等都有助益。

5 不熬夜

睡眠時的髮根細胞分裂速度較快，進而加速頭發生長速度，因此睡得飽頭髮也會長得長!

每次外出最討厭身上沾滿奇怪的味道，除了煙味之外，其實像吃火鍋、燒烤也很容易讓不好聞的味道遍全身！而日本Edurer推出的頭髮專用香水噴霧就是日本妹子們近期的熱門話題之一！

之前一推出後就引起眾網民們的關注跟購買熱潮，這罐功能多元的發香噴霧也讓很多人一試成主顧～甚至評價“味道很好聞，效果還能維持一整天”、“連男友也會喜歡的香味”、“不喜歡頭髮沾上煙味的人很值得入手！”

1.Edure 髮香噴霧 80g

全部共有7款，成分天然，而且香味其實很足不需要再另外疊擦香水，以免香味混合變複雜！另外還有擋紫外線的功能，能保護頭髮不讓髮絲在太陽下顯無光又褪色～

2.Byredo 髮香噴霧75ml

不少網紅或部落客都很愛他們家的香氛系列，包裝簡單又文青。一共6款香味，添加滋養髮絲成分，讓頭髮可以維持輕盈、光澤感！除了能預防異味之外，也可以隔絕掉一些紫外線哦～

3.Sachajuan 防護髮香噴霧50ml

來自瑞典的美髮品牌，這罐髮香噴霧也可以說是多功能噴霧！能讓頭髮保濕、抗靜電、亮澤及抗UV，成分溫和、香味也以花果香氣為主，另外很特別的是，除了能針對頭髮之外還能當身體香氛使用哦～

4.innisfree 水漾潤澤發霧150ml

學生黨、小資女絕對好入手！添加大豆複合物、濟州島的綠茶跟山茶花成分，讓頭髮有光澤感之外，也改善受損髮質～這罐也屬於保養型噴霧，因此不少網友推薦這噴霧很適合頭髮乾燥使用哦～

說到脫髮，相信很多人都有一部血淚史，特別是洗頭的時候，一把一把的脫落，日常地板上、枕頭上到處都分佈著自己的頭髮，要多可怕就多可怕。

為什麼會脫髮？

正常情況下，頭髮都有一個更迭時期，會經過生長期、退行期和休止期，一般需要兩到三年時間。頭髮的正常掉髮量是在50根左右，但是超過了這個數值就是不正常的，說明你的頭髮正在經歷傷害，髮根不穩，頭髮一碰就容易脫落。如果你不注意，脫髮量就會與日俱增，最後變禿、謝頂或是髮際線嚴重後移等等。

那如何注意到頭髮會脫落呢？

1、頭皮受損變油，剛洗的頭隔天就油，越使用控油的產品還是很油。這是因為頭皮受損，頭髮就容易變油。導致頭皮受損的原因有很多，如使用刺激性的皂基（脂肪酸+鹼，月桂酸、棕櫚酸等）、S（月桂醇硫酸酯鈉等）系洗髮水。這類洗髮水高清潔高去脂，同時刺激性強。會導致頭皮脫水脫脂，破壞頭皮保護膜，導致頭皮受損，因此這類洗髮水商家都不建議用在頭皮。

除此之外，現在的生活環境、空氣質量指數下降。頭皮長期裸露在外，容易被空氣中的灰塵、細菌侵襲。當這些垃圾吸附在頭皮上，不講究個人衛生，或者是頭皮已被損害的，這些細菌就容易進入頭皮。最後導致頭皮變油誘發脫髮。

2、頭頂發量變細軟稀薄，用手去感受頭頂的發量，拿已經脫落的頭髮來注意觀察，感受到頭巾發量相對比之前稀薄，脫落的頭髮髮根細軟。說明髮根受損嚴重，支撐不起頭髮，容易一碰就掉。

那如何預防頭皮受損，緩解脫髮？

1、採用有機清爽非離子洗髮水代替刺激性洗髮水，減輕頭皮傷害，不加重頭皮負擔。首先能獲得有機機構認證的產品，其成分95%成分來源於有機植物，溫和不刺激，這些植物具有廣譜的抑菌、控油、保濕效果。能溫和的除掉頭皮上的細菌，不加重頭皮負擔。

而能獲得有機認證的產品，往往採用的都是非離子（某某葡糖苷，如椰油基葡糖苷）清潔成分，是所有洗髮水中清潔成分的翹楚。清潔效果好溫和不刺激。不會刺激加重頭皮負擔，還能促進油脂分泌失衡。

2、不是只有臉蛋才需要防曬的，如果允許，建議外出時可以進行物理防曬，戴帽子或者是使用遮陽傘，能有效杜絕空氣的垃圾危害。

除了上述兩種，建議在日常生活中還要養成良好的作息習慣，不熬夜、少吃辛辣刺激性食物。多運動鍛鍊，多吃蔬菜水果，給頭部做適當的按摩。

掉髮是我們不能逃避的問題，有些人平時就經常掉頭髮，一到洗頭的時候頭髮更是一把一把地掉，掉得讓自己心疼。其實洗頭掉髮是正常的，但是掉太多就不正常了。

不知不覺，脫髮已經成了不少90後不能不說的痛了。特別是每逢洗頭的時候，頭髮更是大把大把地掉。面對自己原本就不濃密的頭髮，相信很多小夥伴掉髮的時候心裡是在滴血的。其實洗頭時掉髮很正常，但是掉太多就不正常了。一般來說正常洗頭的時候會掉幾十根頭髮，如果是一大把一大把地掉，那就有問題了。

那麼洗頭時掉頭髮的原因有哪些呢？今天我們就來說說。洗頭的時候掉頭髮，首先問題可能出在洗髮水上，有些洗髮水本身是比較刺激的，或者有些人因為追求香味所以選擇了含有大量添加劑的洗髮水，這樣的洗髮水容易刺激頭皮從而引起掉髮。

另外，水溫也是很重要的元素。有些人洗頭時習慣用特別燙的水，這是不好的，太燙的水容易損傷我們的頭皮引起掉髮，同時頭髮也容易斷，這時脫髮多就可想而知了。

除此之外，洗頭時掉髮多的原因也不一定出現在洗頭的過程中。如果我們平時的生活作風不健康，比如經常熬夜或者是吃比較刺激的食物，這些都會引起掉髮。只不過在洗頭時因為頭皮的拉扯所以使得掉髮數量變得更加明顯罷了。

想要洗頭時不掉那麼多頭髮，除了選擇溫和的洗髮水和控制好水溫之外，我們還應該調整好自己的生活作息，保持健康的生活。除此之外我們還能通過使用護髮素、按摩頭皮、使用護髮精油等等途徑來讓頭髮變得堅韌不容易掉。

只需要注意下面幾個小細節，禿頂這輩子是不闊能滴~~

特別羨慕那麼發量多的人，掉多少都不心疼！

可不像我們這些發量少的，每次一梳頭幾十根地掉，心都在滴血，萬一哪天變成了地中海禿怎麼辦？？

雖然想想就覺得闊怕，但系我們還是要穩住！因為還是有很多辦法能避免大量脫髮的，只需要注意下面幾個小細節，禿頂這輩子是不闊能滴~~

1，關於脫髮

其實脫髮是正常的，是新陳代謝的結果，沒有必要恐慌，掉了自然還會長出新的頭髮來。

有個數據說，人每天會掉幾十根，在秋冬季節會明顯增加，所以70-100根頭髮算是正常的。

可如果每天掉100根以上，持續2到3個月以上，那就不正常了！那麼怎麼判斷你每天的掉髮是否在這個數據內呢？

一個很簡單的方法自測

用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕地拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次。如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計自然脫髮數少於每天 100 根。如果每次都超過 3 根，就表示每天自然掉髮很可能超過了 100 根。

2、洗頭事宜

也許你們會發現洗頭髮時會掉很多頭髮，有的時候洗完了還會有頭髮掉落，這是因為沒有正確洗頭造成的。

首先洗頭的時間

如果你想要洗頭髮，zui好的時間是在22點之前，這是zui好的洗頭時間，因為這段時間之後頭皮就會進入修復期。

就好比回家後第一時間就要給肌膚減負–卸妝，也意味著任何的保養工序都應在這個時間前做好，這樣才事倍功半。

其次是水的溫度

我知道很多人喜歡用比較高溫的水洗頭，特別是在冬天，可如果水溫過高會燙傷頭皮，水溫過低會洗得不乾淨。最適宜洗頭的水溫在37℃~40℃，也就是比體溫高一點就好。

洗頭前先梳理頭髮

我自己的親身體驗是，洗頭之前梳頭與不梳頭掉的發量完全天差地別。

洗之前把頭髮梳理打順，在上洗髮水後進行揉搓也不會對頭髮有太多的損害。相反如果不梳頭直接洗頭髮，會發現脫髮很多，甚至在吹乾後也明顯會繼續掉。

不要把洗髮水直接抹在頭皮上

多數人為省事，直接把洗髮水倒在頭皮上。顯而易見，含有化學物質的洗髮水會對頭皮造成一定的傷害，進而導致更多的頭髮脫落。

頭皮的脆弱的，其實只需要把洗髮水抹在發尾處，在打出泡沫輕柔按摩至頭皮，就可以把頭皮的污垢洗出了。

3、日常頭髮護理

你以為只要洗好頭就不用日常 care 頭髮的狀態了麼？如果你這樣想，那真是圖樣圖simple了。

譬如在洗髮後可選擇自然風乾

因為吹風機的高溫會損害頭髮。當頭髮幹到80%時，餘下的可自然風乾，遠離吹風機的高溫炙烤可以保護髮質不受損害。

再如如果你的頭髮有些干燥，可儘量少洗，不要擔心它會太油。因為髮油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養。

4、多吃鹼性物質的蔬果或蘇打水

脫髮的因素之一還由於血液中有酸性毒素，原因是平日體力和精神過度疲勞，致使攝入過度的純糖類和脂肪類食物，使得新陳代謝中產生酸毒素。

所以為平衡血液中的酸性，日常要多吃鹼性物質新鮮蔬果，飲品什麼的可以用蘇打水來替代，口感有點清甜，女孩子會比較喜歡喝。

「美麗的秀髮源自於健康的頭皮。」頭皮與髮絲的關係就好比土壤與植物，肥沃的良好土質，才能培育出茁壯健康的植物。健康的頭皮才能提供髮絲所需的充足養分，使秀髮由根處散發豐盈強韌、光澤亮麗感！夏天的悶熱天氣，頭皮油脂分泌旺盛，易產生頭皮異味及增加發炎的可能性，如何減緩頭皮問題的產生，照著以下步驟準沒錯！

簡易居家頭皮養護7步驟：

步驟1.洗頭前先用梳子梳理頭髮

使用大範圍的板梳，從前端髮際線開始朝著髮旋梳，能去除髒汙及皮屑並刺激頭皮血液循環。

步驟2.使用洗髮精前先仔細沖洗頭皮及髮絲

以攝氏33-37度溫水清洗，先將汙垢或頭皮上的油脂及皮屑沖洗掉，切忌用過燙的熱水沖洗頭皮。

步驟3.頭皮、頭髮記得分開洗

使用專門清潔頭皮的產品，並用指腹按摩頭皮。不要用指甲抓頭皮，以防頭皮受傷。指間伸入髮根，以指腹輕輕搓揉按摩頭皮。

步驟4.不要直接將洗髮精倒在頭髮上

先將洗髮產品於掌心搓揉出大量泡泡後，再開始髮絲清潔。想要解決夏日頭皮氣味問題，關鍵就在於適度清潔。洗頭記得洗兩次，第一次淨化頭皮，第二次輕柔洗髮，洗髮精停留時間以不超過30 秒為主，只需把髒污、灰塵、頭皮屑沖走即可。

步驟5.使用潤髮或是護髮產品調理髮絲

由於頭髮本身帶負電，容易吸引帶正電的髒污油脂，市售洗髮精為了帶走髒汙，便會使用陰離子界面活性劑幫助清潔，洗完頭後，頭髮的毛鱗片打開，帶負電的髮絲便會互斥，導致毛燥。潤絲精為陽離子界面活性劑，其正電產生中和效果，使頭髮不帶電，幫助毛鱗片閉合，好梳理並形成保護膜。尤其是染燙後或是受損髮建議可再使用髮膜加強護理，一週約1-2次。但要注意，將護髮產品塗抹於髮絲上，盡量避免接觸頭皮，並確實沖洗乾淨才不會造成頭皮毛孔堵塞。

步驟6.洗完頭一定要吹乾，忌諱濕髮入睡

洗完後先用毛巾以「按壓方式」將水吸乾，大力搓揉易使髮絲脆弱受損。溫度建議低於 130 °C，吹風機應離頭髮10～20公分。

步驟7.使用頭皮精露／精油按摩放鬆頭皮

經常按摩頭皮有助於刺激血液循環，增進頭皮健康，同時保持油水平衡，讓髮質健康亮麗。可以利用洗頭髮時用手指按摩頭皮，或搭配梳子每天梳理頭髮。