我們的廣告窗口為 ad@ainfomedia.com 歡迎詢問廣告合作

Posts tagged as: 精神壓力 back to homepage

頭髮洗得太勤會不會掉得多,是好還是壞?天天洗未必是好事! 頭髮洗得太勤會不會掉得多,是好還是壞?天天洗未必是好事!

洗頭髮,是生活中很平常的事情,但就是這麼一件我們每天都在做的事,多數人都搞不清頭髮洗得太勤到底好不好,有人覺得要天天洗,一天不洗,頭髮就油膩膩的很難受,也有的人認為幾天洗一次就好了,否則頭髮洗得太勤頭髮掉的越多。

到底要不要天天洗頭髮?

關於洗頭頻率,一直以來都是個很有爭議性的話題,首先要肯定的是,頭髮最好是經常洗,因為洗頭頻率太低的話,油脂跟污垢滯留在頭髮上容易滋生細菌,肯定是不利於頭髮生長的,這些細菌不但會引起皮膚過敏,甚至還會堵塞頭髮毛囊,然後影響到頭髮的健康生長。

頭髮洗得太勤未必是好事

不過凡事都有兩面性,皮脂腺分泌的油脂雖然會滋生細菌,但它同時也是頭髮和頭皮的保護膜,如果洗的過於頻繁,我們的身體會促使皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮,結果就會出現頭髮天天洗,但卻依然還是油油膩膩的現象。

怎麼護髮?

過多的頭皮油脂分泌同樣會導致頭髮的健康生長受到影響,發根變得不牢固,所以頭髮洗得太勤會引起掉發是有一定道理的,另外很多脫髮者因為害怕頭髮越洗掉得越厲害,從而減少洗頭,這其實也是錯誤的。

因為脫髮者本身的脫髮原因並不是洗頭的方法不對,而是由於遺傳基因、體質、精神壓力等多種原因,導致頭髮生長出了問題,發根不牢固,所以一洗頭就出現了頭髮掉一大把的形象。

各種掉發的原因

緩解脫髮的護理方法

1、服用維生素B,維生素B和頭髮的生長有很大關係,缺少維生素B容易導致頭髮出油或者掉發;
2、側柏葉泡水洗頭,側柏葉是防治脫髮的常見偏方,可以調節因血熱、腎虛、身體機能失調導致的脫髮症狀;
3、白醋洗頭,洗頭的時候在水里添加一點白醋,不僅可以殺滅脂溢性皮炎滋生的細菌,同時具有去屑止癢,改善頭皮環境的功效,對頭髮健康很有幫助。

多吃維生素B的食物

總而言之,關於頭髮洗得太勤好與不好的問題,還是要因人而異。比如南方天然濕熱又或者你是一位戶外工作者,容易沾染粉塵,那麼1~2天洗一次是正常的,而北方天氣乾燥又總在室內,那麼3天洗一次也是可以的,但有的人一天洗幾次,或者好幾天才洗一次就不對了。

妳頭髮掉得厲害嗎? 妳頭髮掉得厲害嗎?

現代女性大量掉髮有提前的現象。

情緒與精神壓力是其中一個原因,現在女性多進入職場,工作和家庭兩頭燒,壓力倍增。台大醫院皮膚科醫師解釋,頭髮的生長除了有血液供給養分,還受到神經的影響,神經控制頭髮的新陳代謝,壓力大時,頭皮的代謝加快,營養來不及供應,就會失去平衡而掉髮。

此外,減肥不當是另一個主因。目前的減肥人口還是以女性為大宗,女性過度節食或採單項飲食的減肥方法,很容易造成營養失調。因為,頭髮是身體成長最快的組織之一,當營養不足或有所缺損時,會很快就呈現出來,遠甚於其他器官或組織。

雖然女性掉髮有年輕與增加的趨勢,但幸運地是,比起男人因為旺盛男性荷爾蒙所造成的雄性禿,十個掉髮的女性有八個是屬於生理性的,也就是非遺傳或疾病所引起。

在醫學上的分類,生理性掉髮具有可逆性,也就是降低外在干擾因素之後,可自動回覆。醫師建議,先看看自己,可能是什麼原因造成掉髮,再「對症下藥」。

以下幾個方法,能有效改善生理性掉髮。

「保住」頭髮的祕訣

■紓解壓力。
如前所述,神經控制頭髮的代謝率,壓力過大、代謝率也會加快,最後因為失去平衡而掉髮,所以,減緩壓力,讓頭皮也能放輕鬆。

■睡眠充足,避免熬夜。
皮膚與頭髮的休息比較慢,通常要熟睡一、兩個小時之後,代謝才會減緩。而皮膚和頭皮一個晚上最少要休息三個小時,所以經常熬夜或失眠的人,頭皮當然也得不到充分的休息。

■保持營養均衡。
均衡的飲食才能有足夠的營養,同時,也要避免多油、多糖和油炸食物,多吃新鮮蔬果。攝取適量的蛋白質,因為頭髮的生成需要足夠的蛋白質,牛奶、蛋和魚肉都是高效率蛋白質,容易被人體吸收。

■減肥要採漸進式。
一個星期瘦一公斤左右是合理正常的範圍,專家提醒,如果減肥後出現皮膚乾皺、掉髮或憔悴疲倦的模樣,那就是營養失衡,不是好的減肥方法。

■補充足夠的水分。
水分若是不夠,皮膚會乾澀,頭髮也會跟著乾燥,容易掉落。此外,多喝水有助於排毒和消化,維持一個健康的頭皮。

■溫柔正確地對待頭皮。
英籍公司史雲遜健髮中心台灣區總經理倪晨建議,注意以下幾件事,就能維持一個比較健康的頭皮、擁有美麗的秀髮。

慎選洗髮精是第一步。洗髮精不只是洗頭髮,還應該清潔和改善頭皮的狀況。清洗頭皮時需要帶點鹼性的去污劑,才能清理乾淨。而護髮時需要微帶酸性的保養品,才能使髮質柔和。

因此,洗髮和護髮應該分兩次進行,洗髮精除了要選擇略帶鹼性的產品之外,也要適合個人的需要,如頭皮油脂分泌較旺的人,可選擇清潔力較強的產品,頭皮較乾澀的則不能使用去污力太強的。而護髮產品多添加豐富的蛋白質,所以只能用在髮稍,不能往頭皮倒,否則容易阻塞毛囊,形成發炎,嚴重時會破壞毛囊,形成掉髮。

洗髮時用溫水,並用指腹清理,因為太燙的水或指甲抓搔,都會刺激頭皮過度代謝。吹頭髮時也不能太燙,吹風機和頭髮距離25∼50公分,用風量帶動吹乾,大約吹到頭皮7成乾的程度即可。也不能用梳子大力去刮頭皮,要溫柔地對待,就像對待絲綢般的輕柔。

諸般小心,都是為了呵護脆弱的頭皮。因為,有了健康的頭皮,才能有健康的頭髮,沒有斷落或掉落的困擾。

如果自己有掉髮的現象,千萬別暗自流淚或擔心,因為壓力與痛苦可能會帶來更嚴重的掉髮,形成惡性循環。試試看,維持一個良好的生活作息,也許問題就解決了一大半,如果不行,再去找專業人士的協助。

什麼原因讓妳掉頭髮?

■正常掉髮

一天掉落100根
洗頭時掉落200根

■生理性掉髮

荷爾蒙的變化:發生在產後與更年期
壓力過大:失眠、熬夜
飲食不均衡:減肥不當或過度節食
服用某些藥物:如干擾代謝的藥物、抗凝劑、抗血壓的藥、A酸、鋰鹽。
化學治療:為治療各種癌症所做的化療|
過度壓迫頭皮:如綁髮太緊或長期戴安全帽

■病理性掉髮

女性禿的遺傳
自體免疫疾病
甲狀腺疾病
頭皮疾病













Contacts and information

Social networks

Most popular categories

Ainfo Media 資訊傳媒

Copyright © 2012 Ainfo Media Holdings Limited.. All rights reserved.