為了改善掉髮，有人拿生薑、麻油塗抹頭皮，甚至還有人聽信網路流言，將避孕藥磨成粉加在洗髮精內，說是可以讓頭髮更快生長。想抑制掉髮禿頭，關鍵在於盡早就醫，由專業醫師找出掉髮禿頭原因，才能對症下藥，早日恢復茂密髮絲。

今年53歲的整形外科醫師方孝悌本身就是雄性禿患者，他35歲以後髮量明顯變少，有一次參加醫學會搭乘電梯時，抬頭一看電梯上方的金屬反照出自己頭頂，才驚覺頭頂稀疏，幾乎快成禿頭。

雄性禿是造成掉髮的主要原因，但如果能在髮際線倒退的初期就開始接受治療，能有效延緩掉髮速度。有些人掉髮原因是頭皮發炎，只要給予藥物控制發炎，就能獲得改善。他在門診也遇過不少減肥減過頭的人，由於長期蛋白質攝取不足，影響頭髮的發育生長，造成頭髮容易掉落。有些患者則是過度染髮、燙髮造成毛囊受損掉髮。

有掉髮困擾的人不可胡亂嘗試偏方，一定要先找出掉髮原因，依照醫師指示服用藥物、均衡飲食或是減少染燙次數，就可讓頭髮生長逐漸恢復正常，減少掉髮。除了正規治療掉髮方法，他也提醒有掉髮困擾的人不要熬夜，少吃太辣、太鹹食物。另外，平常可多吃一些帶殼海鮮，攝取足量的「鋅」，都有助於改善掉髮情況。

禿髮、掉髮、脫髮、落髮等是最少有6個以上的原因所造成的。因為造成的原因多且複雜，發生的又快，所以改善是很難的，需要花上長時間來改善。想要生髮的人，已經在生髮卻沒有成功的人，想成功生髮不想失敗的話，請確認自已會掉髮禿髮的原因：

造成禿髮的原因(體內)：

男性荷爾蒙和女性荷爾蒙等內分泌不全、生理不順。
腎機能等五臟的機能下降以及機能障礙 身體發冷的各種症狀。
氣的不順、壓力、自律神經系統不正常、心情煩燥、心情不穩定。
血液循環不順、不新鮮的血、缺血、血虛、貧血。
水腫產生的各種症狀。
生活習慣症、慢性疾病。
吃藥的副作用。
高齡、老化。

容易禿髮的生活環境、食物、職業：

長時間坐在椅子和車上的工作(特別是使用電腦的工作)。
接觸油炸物、油品的工作(油炸類食物、加油站)。
大夜班等工作時間不正常的工作，超過工作時間很多的工作。
因為交際應酬，飲食成為身體的負擔。
偏好吃油膩的食物、較多攝取甜、辛辣、又鹽又辣的食物。
很勉強的減肥。
較多攝取冷飲、非開冷氣不可。
不太流汗。
長時間暴露在紫外線、游泳池等的殺菌劑。
睡眠很淺、失眠。
持續考試(升學考試、國家考試等)壓力狀態下的環境。

導致掉髮禿頭的外部原因：

過度使用洗髮精、不合適的洗頭方法、洗髮精的選擇方式。
過度使用頭髮修護產品、不適當的使用方式、使用了沒有必要的商品。
對於商品有錯誤解釋、錯誤的知識。
商品的成分不適合本身的情況。
過度使用商品、作了過度的理調。
頭皮有異常(發炎、淤血、頭皮發熱、頭皮屑、常存細菌)。
持續使用類固醇。

產生掉髮禿頭的其他原因：

遺傳。
過敏的體質、異位性皮膚炎的體質。
拔頭髮的癖好。
想太多(一直在自已沒有頭髮、掉髮很嚴重等想法)。
檢視異常掉髮小秘訣
晚上睡覺前，在枕頭鋪上白色大毛巾，隔天醒來數毛巾上的頭髮。
夜間睡覺時的掉髮量乘以三倍，差不多是一整天掉髮量。
沒洗頭，一天的掉髮量應在100根內；有洗頭，一天掉髮量在150根內。