只需要注意下面幾個小細節，禿頂這輩子是不闊能滴~~

特別羨慕那麼發量多的人，掉多少都不心疼！

可不像我們這些發量少的，每次一梳頭幾十根地掉，心都在滴血，萬一哪天變成了地中海禿怎麼辦？？

雖然想想就覺得闊怕，但系我們還是要穩住！因為還是有很多辦法能避免大量脫髮的，只需要注意下面幾個小細節，禿頂這輩子是不闊能滴~~

1，關於脫髮

其實脫髮是正常的，是新陳代謝的結果，沒有必要恐慌，掉了自然還會長出新的頭髮來。

有個數據說，人每天會掉幾十根，在秋冬季節會明顯增加，所以70-100根頭髮算是正常的。

可如果每天掉100根以上，持續2到3個月以上，那就不正常了！那麼怎麼判斷你每天的掉髮是否在這個數據內呢？

一個很簡單的方法自測

用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕地拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次。如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計自然脫髮數少於每天 100 根。如果每次都超過 3 根，就表示每天自然掉髮很可能超過了 100 根。

2、洗頭事宜

也許你們會發現洗頭髮時會掉很多頭髮，有的時候洗完了還會有頭髮掉落，這是因為沒有正確洗頭造成的。

首先洗頭的時間

如果你想要洗頭髮，zui好的時間是在22點之前，這是zui好的洗頭時間，因為這段時間之後頭皮就會進入修復期。

就好比回家後第一時間就要給肌膚減負–卸妝，也意味著任何的保養工序都應在這個時間前做好，這樣才事倍功半。

其次是水的溫度

我知道很多人喜歡用比較高溫的水洗頭，特別是在冬天，可如果水溫過高會燙傷頭皮，水溫過低會洗得不乾淨。最適宜洗頭的水溫在37℃~40℃，也就是比體溫高一點就好。

洗頭前先梳理頭髮

我自己的親身體驗是，洗頭之前梳頭與不梳頭掉的發量完全天差地別。

洗之前把頭髮梳理打順，在上洗髮水後進行揉搓也不會對頭髮有太多的損害。相反如果不梳頭直接洗頭髮，會發現脫髮很多，甚至在吹乾後也明顯會繼續掉。

不要把洗髮水直接抹在頭皮上

多數人為省事，直接把洗髮水倒在頭皮上。顯而易見，含有化學物質的洗髮水會對頭皮造成一定的傷害，進而導致更多的頭髮脫落。

頭皮的脆弱的，其實只需要把洗髮水抹在發尾處，在打出泡沫輕柔按摩至頭皮，就可以把頭皮的污垢洗出了。

3、日常頭髮護理

你以為只要洗好頭就不用日常 care 頭髮的狀態了麼？如果你這樣想，那真是圖樣圖simple了。

譬如在洗髮後可選擇自然風乾

因為吹風機的高溫會損害頭髮。當頭髮幹到80%時，餘下的可自然風乾，遠離吹風機的高溫炙烤可以保護髮質不受損害。

再如如果你的頭髮有些干燥，可儘量少洗，不要擔心它會太油。因為髮油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養。

4、多吃鹼性物質的蔬果或蘇打水

脫髮的因素之一還由於血液中有酸性毒素，原因是平日體力和精神過度疲勞，致使攝入過度的純糖類和脂肪類食物，使得新陳代謝中產生酸毒素。

所以為平衡血液中的酸性，日常要多吃鹼性物質新鮮蔬果，飲品什麼的可以用蘇打水來替代，口感有點清甜，女孩子會比較喜歡喝。

洗頭常掉髮？或許該調整水溫！讓我們一次搞清楚，在哪些情況下要用什麼水溫洗頭。用熱水或冷水，分別有哪些優缺點？也許你曾聽到許多不同的建議，而對此問題一頭霧水，別擔心，這篇文章是為你所寫，幫助你瞭解到底是熱水、冷水還是溫水對你的頭髮最好。

洗頭的水溫可能影響到髮根的強韌程度，以及頭皮是否能被清潔乾淨。因此，如果你知道如何依照不同的需求環境，選擇適合你的水溫，甚至能對你的頭髮或掉髮問題有很大的助益！

讓我們先從熱水的缺點和優點開始！（38℃以上即是熱水；介於 36℃至 38℃，接近人體體溫的是溫水；會讓你感覺到涼的即是冷水。）

用熱水洗頭的影響

1.　用熱水洗頭會讓你的頭髮較容易斷裂

當頭髮接觸到熱水時，會變得比平常更沒有彈性。如果在用熱水洗完頭後，馬上擦頭或梳頭時必須要特別小心，因為這會讓頭髮特別容易斷裂。

2.　用熱水洗頭會讓髮根變脆弱

如果你用非常熱的水洗頭，可能會嚴重破壞髮根而造成許多後續的問題。一旦髮根變得脆弱，你的毛髮會開始卷曲，而變得毛躁，甚至陷入提早花白的危機。

3.　用熱水洗頭才能把頭髮洗乾淨

熱水能夠把毛鱗片打開。當清潔和護理頭髮時，毛鱗片都必須要處於打開的狀態，才能輕易的挪去髒污、代謝物和油脂，並確保頭髮能有效率地吸收任何你塗抹的成分。

用冷水洗頭的影響

1.　用冷水洗頭比較不舒服

雖然用冷水洗頭比較不舒服，但在一些情況下，洗冷水會是較好的選擇；它對頭髮保健的益處，可能會讓你願意忍耐不舒服的感受。

2.　用冷水洗頭會讓髮量看起來比較稀疏

洗冷水，會讓你的髮量看起來比較稀疏！不是真的變少，只是視覺效果。如果你天生髮量少，又希望頭髮外型看起來蓬鬆一些，冷水或許不是適合你的水溫

3.　用冷水洗頭能讓頭髮更有光澤，並減少毛躁

洗完頭後用冷水沖濕頭髮能關閉毛鱗片。當你還在清洗或護理頭髮時，開啟毛鱗片是好的，但當洗完頭髮後，毛鱗片關閉起來頭髮才不會輕易受損。若使用冷水做最後的沖洗，頭髮可以有很大的機會長時間保持亮澤、健康，並免於毛躁。

4.　用冷水洗頭能讓頭皮更乾淨

就像冷水能關閉頭髮的毛鱗片一樣，冷水也能關閉毛囊，在塗抹洗髮精時需要打開毛囊，清洗完畢後便需要關閉毛囊。關閉的毛囊比起敞開的毛囊較不容易受損。因此以冷水沖洗能夠保護頭皮毛囊，讓毛囊遠離灰塵和油脂，也能讓你改善掉髮的問題！

5.　用冷水洗頭能促進血液循環

當皮膚遇冷，血液會加快流動，微血管也會跟著擴張以保持身體的溫暖。血液循環能使你的頭皮和髮根得到所有需要的營養，並維持健康。相較下，不良的血液循環甚至會造成落髮問題。

洗頭對掉髮的影響

1.　這次，鼓起勇氣數數看，究竟掉了幾根頭髮？

許多朋友會因為洗完頭的落髮塞住了排水孔，而擔心自己有「大量掉髮問題」，其實先別緊張，只要一天的掉髮量在50-100根，都算是正常的範圍，除非是每天平均掉髮超過100根，且持續2-3週，才需要特別留意。所以這次，鼓起勇氣數數看掉髮的根數，或許你的頭髮其實非常健康！

2.　只要是溫和清潔，天天洗頭也不用擔心掉髮

適當且溫和的清潔能保持頭皮的健康。只要清潔力道適中，避免在清洗過程中大力拉扯頭髮、大力梳開糾結的濕髮，就算天天洗頭也無須擔心掉髮。

3.　因為頭皮發癢抓頭皮，才可能造成掉髮問題

大部分的落髮原因主要和賀爾蒙、壓力、飲食有關，頭皮的出油量和掉髮其實並沒有直接關係。屬於油性頭皮的朋友只要清潔得當，就能避免因為頭皮發癢抓頭皮造成傷痕，而導致的頭皮發炎甚至掉髮。

結論

那麼，到底什麼是最適合洗頭的水溫？我們會建議，使用36至38℃的溫水是較為安全的準則。

對大部分人而言，最好的策略是使用洗髮精時，用「溫水」而非熱水。洗完頭後，再用冷水做最後的沖洗，以關閉毛孔和毛鱗片，且溫度不需要像冰塊一樣冰，選擇你能忍受的溫度即可。如果你覺得毛髮中真的有太多的油污，可考慮把水溫調高，以把頭髮洗乾淨，但經常使用熱水會使頭髮受損，所以還是需要小心。