到了老年，頭髮開始變細、變白、脫落等。要保持頭髮烏黑閃亮，除應注意增強體質、 合理營養、多吃養髮食品外，還需懂得頭髮的日常保養。

①洗髮：頭髮每天都會沾上無數塵埃，即使戴帽也因頭髮皮脂腺分泌物不斷積累而刺激皮膚，所以應注意頭髮的清潔衛生，每週洗髮1～2次，並根據頭髮油膩程度選擇適當對頭髮有養護作用的洗髮香波和護髮素。洗髮時水溫適中，並註意順頭髮生長方向梳撓，不可亂揉。
②護髮：頭髮鬆散、易斷是水分不足的表現，應經常塗抹少許護髮素或髮乳，使頭髮表 面有一層薄薄的油脂，防止水分散發。
③梳髮：每天晨起和晚睡前，用不傷頭皮的寬齒木梳或牛角梳輕輕梳頭，每次三分鐘以上，方向從前到後，從左到右，頭頂、兩側、四周都要梳到。
④吹整頭髮時，電吹風溫度不宜調得太高，盡量減少吹髮、燙髮、染髮次數。
⑤按摩頭皮：每天晨起、午休、晚睡前，用十指當梳，自額上髮際開始，由前向後梳至後髮際，邊梳邊揉擦頭髮，每次10分鐘左右，對預防或減輕老年性脫髮、白髮很有好處。
⑥老人留長發應注意頭皮的衛生。如有頭皮瘙癢、頭屑或其他頭皮的異常時，及早去醫院檢查。

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