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[新聞] 4種食物養出烏黑頭髮

吃對食物,頭髮才會光滑、亮澤更健康。英國《每日郵報》刊出英國營養學專家肖娜·威爾金森總結出的堪稱“天然發膜”的六種食物。

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三文魚。三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性,有助於打開頭皮的毛囊,改善頭皮乾燥和頭髮缺乏光澤的狀況。

菠菜。菠菜含有維生素B、C、E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養素。吃菠菜補鐵,可增加紅細胞攜氧量,使毛囊更健康,頭髮更有光澤。

扁豆。頭髮的首要成分是蛋白質,因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭髮柔韌度,有益頭髮健康。

紅薯。紅薯富含的β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A,而維生素A缺乏會導致皮膚乾燥,進而影響頭皮,使頭皮屑增多。

本文來源 新浪健康

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