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[新聞] 頭髮掉的厲害,到底是哪出了問題?!

進入秋冬季,很多人脫髮愈發嚴重,尤其是男士,頭皮乾燥、毛髮乾枯。如果此時人體的營養攝入跟不上,生活不規律,外加精神緊張等,就容易加重脫髮問題。

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民間有“洗得越勤,脫得越多”的說法,其實這是錯誤的。脫髮是因為髮根的脆弱,和洗髮頻率並沒有直接關係,脫髮量不會因為洗髮的次數多而增加。

相反,如果不經常洗頭,頭皮上以油脂為食物的馬拉色菌就有了更好的繁殖環境,脫髮問題反而會更加嚴重。

要抑制馬拉色菌的生長,除了勤洗頭,保持頭部清潔以外,還要從以下幾個方面注意:

不要用脫脂性強或鹼性強的洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水性太強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激的天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某一種洗髮劑。

保持精神愉快

每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮就會越嚴重。

保證睡眠

充足的睡眠可以使毛囊得到充分的營養供給,頭髮就能健康生長。反之,如果長期睡眠不足,會加重脫髮現象。

調整飲食

秋季要避免食用辛辣、油膩的食物,盡量少喝酒。同時多吃含礦物質、維生素豐富的蔬菜和水果,如青菜、芹菜、蘋果、橘子等;多補充些滋陰潤肺的食品,如芝麻、銀耳等。

慎燙髮吹風

燙染髮所用的化學製劑對頭髮損傷很大,滲透頭皮後還會傷害毛囊。另外,做髮型過程中,拉扯動作也容易使頭髮斷裂。若吹風機吹出的熱風溫度太高,也會破壞毛髮組織,損傷頭皮。

選用木梳

尼龍梳子容易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
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十指梳髮可有效治脫髮南通市如東縣植保站原站長段賢惠
20多年前,我60歲左右,脫髮十分嚴重,只要用手在頭上從前往後輕輕一抹,就能有十多根頭髮粘在手上。從那時起,我的頭髮越來越稀疏,並且又黃又枯,白髮也生了大半。

為了防治脫髮,從三年前開始,我每天都會做一套護髮操。直到現在,80 歲的我,頭髮越長越厚,越來越柔韌有光澤,而且黑頭髮也越長越多,極少出現脫髮現象,連枕巾都乾淨了。

具體做法
每天早晨起身之前,躺在床上,將頸部墊高,讓後腦懸空,然後將雙手十指分開,用手指從前額一直梳到腦後,每次梳200下,天天堅持即可。
實際上,我用這種方法堅持梳一年多的時候,就發現頭髮有了好轉,所以才進一步激發了我堅持梳髮的決心。這項鍛煉的原理是,手指的硬度和彈性能夠有效地促進頭皮部血液循環,使髮根得到固定,也使頭髮得到了足夠的養分和氧氣。

總之,通過三年多的實踐,我認為有三點特別重要:一是十指梳髮的確能夠有效護髮;二是躺著梳髮很省力,十指梳髮既靈活又全面;三是貴在堅持,同時要有一定的力度。

本文來源 搜狐健康




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