覺得頭髮長太慢、總是留不長?做到以下基本卻重要的習慣，絕對能讓頭髮長得又快又好!

冷冷的冬天忽然想念一頭長髮為脖子保暖!然而，你也有頭髮長很慢、怎麼留都留不長的困擾嗎?編輯深知頭髮留不長之苦，幫你整理了以下生發重點，只要每日徹底實踐，你會發現頭髮在90天內明顯長得比以前更快、更豐盈且更健康!

頭髮快速留長

1 先修剪，頭髮才長得快

想要把頭髮留長，絕對不能死守髮絲不修剪!分岔的發尾只會讓頭髮更易斷而永遠長不長。髮型師建議，想要將頭髮留長的人，每10周修剪一次發尾是最佳頻率。

2 乾燥髮質是頭髮留不長主因

想要留長發，得確保從頭皮到發尾都健康!每週使用髮膜一次，每次至少敷上5分鐘，最多可敷20分鐘!別嫌麻煩，使用髮膜確實能增加髮絲潤澤度，維持健康頭髮進而讓頭髮長得更好。

3 頭皮按摩能促進循環

可以使用頭皮精油以指腹按摩頭髮，也可將頭皮精油適量塗抹於頭皮後使用按摩梳子順著發流梳理。不僅能放鬆緊繃頭皮，以能增加循環幫助頭髮快速留長。

4 補充維他命與蛋白質

隨著年齡增長，頭發生長速度逐漸變慢，髮型師建議補充維生素H(Biotin)與Viviscal兩種熱門的營養品。研究顯示，補充維他命能讓80%的頭髮更強韌。此外，從食物中攝取蛋白質也是健康又能促進頭發生長的好辦法，包括酪梨、深綠色蔬菜、堅果等都有助益。

5 不熬夜

睡眠時的髮根細胞分裂速度較快，進而加速頭發生長速度，因此睡得飽頭髮也會長得長!

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