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女性如何讓頭髮長得快一些?女性頭髮怎麼才能長得快?

我們都知道,“女人心,海底針”這句話,同樣女人也是一種非常善變的動物,前一秒把自己的長發減掉了,下一秒就開始後悔減掉自己的長發,懷戀自己長發飄飄的時候,就非常想頭髮快點長出。那麼女性如何讓頭髮長得快一些?女性頭髮怎麼才能長得快?

一、頭髮長快方法
1、多用木梳梳頭

促進血液循環,這樣的話頭髮也能促進頭發生長。不要太勤洗頭,最好不要一天洗一次頭?

2、多食植物蛋白

常食富含維生素E的食物,如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。?

3、淘米水洗頭

淘米水裡面有很多大米的營養。這些是頭髮所需要的,淘米後的水可以兌些溫水來洗髮。用淘米水洗一遍,在用清水沖洗一遍就可以了。?

4、減少攝取純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪

應多吃素食豆製品、新鮮蔬菜等,並注意攝取含碘、鈣、鐵多的。?

5、經常滋補富合鐵質的食品

一日三餐要平衡,要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。?

6、每隔6-8周就要修剪一次發尾

儘管把髮尾減掉會影響頭髮的整體長度,但是由於髮梢其實是干枯分叉現象嚴重的部位,所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發尾是能夠促進頭髮長得更好,而且長得更快一些。

7、減少使用吹風機的次數

減少使用吹風機的次數,會慢慢地發現頭髮比以前長得更快了。發尾分叉乾枯,甚至是髮絲毛糙的問題也有所改善。

8、用溫熱精油按摩頭皮

將精油倒在左手掌心,再用右手捂著,稍稍溫熱一下精油,然後兩手摩擦,揉擦均勻。利用指腹輕輕地按摩頭皮,如此,會發現頭髮變得濃密柔軟而且更具光澤感。

9、避免頻繁地燙髮和染髮

頭髮是由許多角質蛋白細胞組成的,高溫和藥劑的氧化作用容易使這些角質蛋白變性,使頭髮發黃,沒有光澤。而且,燙髮和染髮的藥水中含有鹼性成分,會導致頭髮表層的毛鱗片遭到破壞,使頭髮內部結構處於無保護狀態,最終造成頭髮內部水分和營養成分流失。長此以往,就會妨礙頭發生長的速度。因此,如果想要頭髮長得更快一些,就應該注意避免頻繁地燙染頭髮。

二、護髮食物
1、牛排養髮固發

牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

2、杏仁堅固秀髮

杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。

3、貝類促進細胞再生

貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。

4、豆類補充高蛋白

豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。

5、葡萄乾促進頭皮血液循環

葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

營養師建議,人們可以每天吃一把葡萄乾,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

6、雞蛋補充多元營養

雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

7、柑橘促進膠原合成

柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發生長的作用。

頭髮的生長是一個過程,補充頭髮所需的營養,多吃蔬菜和水果;做好頭髮的護理,用溫熱精油按摩頭皮,減少使用吹風機的次數,才能讓頭髮長得更快,更健康。

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2021.06.05 ver+

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