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掉頭髮是因為蛋白質不足嗎?

掉頭髮是因為蛋白質不足嗎?

女人過了30歲脫髮越來越多,究竟是什麼原因呢?為什麼原本又黑又密的頭髮,現在不僅少了一半,而且髮質很差,易斷,還沒有光澤。。

頭髮的粗細、多少等,有很大程度的遺傳性,如果父母一方的頭髮偏少,那麼孩子也可能會遺傳到這種特點。如果發現我們的頭髮好像處於一種不正常的狀態,一直掉的很嚴重,那通常是健康狀態下降的表現。

一般脫髮的原因分為以下幾種:

1.精神壓力大:會引起脫髮,嚴重情況下甚至大量脫髮而導致局 部頭皮光禿的情況。老話說「貴人不頂重發」意思是操心過多用 腦過度的人。

2.睡眠不足:會引起脫髮,現在很多人晚上不睡熬夜,或是睡眠 質量差,對頭髮的健康肯定不利。

3.環境污染:環境污染也可能是引起脫髮的原因之一,有毒元素 中毒時常見脫髮的情況。

4.營養不良:如果蛋白質缺乏,也會引起脫髮,頭髮的本質就是 角蛋白,它就是一種蛋白質;

去養馬的地方看看,營養好、身體壯的馬兒,鬢毛是豐盈的,毛色是光亮的。如果馬兒生了病,或者營養不良,毛色就會發暗乾枯。家裡養的貓貓狗狗也是一樣,寵物身體好的時候,毛的狀態才會好。

除了頭髮之外,如果你蛋白質攝入的不足,皮膚、指甲它們都會受到影響,指甲會出現長得慢而且易斷,皮膚枯乾,易起皺紋。蛋白質缺乏的時候很多都會受到影響,像形容一個人叫「面黃肌瘦」因為血液中有很多的蛋白質,營養不良時發生貧血,臉色蠟黃,女性的月經也會受到影響。肌肉是蛋白質最集中的組織,營養不良時就會出現肌瘦,或是水腫。

聽到水腫是不是很多女性都會出現的問題,小腿一捏就是一個坑,一般不是腎臟有問題,而是你營養不良造成的。蛋白質不足時,血液中的蛋白質的含量也下降,造成血液滲透壓下降,管不住那麼多的水分,於是水分就會從血管跑到組織當中,而引起水腫。

特別是那些減肥節食的女士們,這種營養不良性水腫太常見。你可以不食人間煙火的活著,可是你的身體可受不了。

有些女士會說,我不缺蛋白質呀!每天都喝牛奶吃雞蛋,還會吃點豆腐魚類,就是晚上幾乎不吃主食,只吃水果。成年女性每天吃250克大米的主食,就能得到18克蛋白質,如果用水果代替,那其中蛋白質就很少了,再不吃魚類和堅果,每天蛋白質也只是吃到身體所需要的一半。長期這樣蛋白質日日缺乏,你身體所含蛋白質肯定不足啊!

所謂吃黑芝麻補頭髮的說法,因黑芝麻所含的微量元素很豐富,但是黑芝麻中所含有的微量元素含量超高,同時也含有大量草酸和植酸,吸收率遠低於肉類,如果吃黑芝麻的同時也吃肉,效果就會很好。

說到這裡想起一個女生曾告訴我,為了漂亮減肥節食,頭髮越來越乾枯,皮膚也變得沒有光澤,整個人看起來面黃肌瘦。減肥不是節食,而是合理膳食,適量運動,少吃高脂肪、高熱量的食物,體重自然會慢慢下降,長期以往,蛋白質補充不足,頭髮會越掉越多,恢復正常飲食,一日三餐,把蛋白質補夠了,頭髮狀態自然會越來越好,身體也不會變得水腫。




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