許多明星藝人近來都風行擠出一身橫練體魄，這狀況尤以動作影星最為需要（畢竟動不動就得脫衣服或是被扯破衣服），好萊塢一線男星如：布魯斯威利、傑森史塔森、馮迪索、巨石強森等個個一隻比一隻大，但除了肌肉外，頂上無毛似乎也成了一大共通點；是不是練健身會刺激雄性素過度分泌？還是他們喝的乳清蛋白、營養品裡面有什麼引發落髮的成分？

首先我們要知道，大部分的男性落髮問題都屬於「雄性禿」特徵為髮線逐漸變高（M字禿）、頭頂毛髮變細、稀疏，所謂「地中海禿」也就是雄性禿進展到最後的結果。在台灣，40歲男性約有五分之一有明顯雄性禿，到了70歲這個比例則升高到一半。即使沒有明顯禿髮，幾乎所有男性隨著年紀增長，都會產生髮量逐漸稀疏的問題。雄性禿是因為男性的雄性素（也就是睪固酮）在毛囊被轉化為一種叫DHT的荷爾蒙，DHT會影響毛囊的健康，導致毛髮變細、停止生長。

首先，練重訓的確會增加雄性素分泌，但效果只會維持不到一個小時。研究長期訓練的人或甚至是奧運等級的舉重選手，會發現他們在休息時的雄性素其實與一般人一樣，甚至菁英運動員往往因為訓練過度而反而有雄性素低下的問題。

至於市面上常見的營養補充品，例如乳清蛋白、肌酸，也不會造成雄性素的增加，也沒有報導顯示他們會造成落髮。不過，之前曾經有案例報導健身補品被不肖業者違法添加類荷爾蒙藥物，所以我建議在營養品上，還是選擇成分單純、成立時間長、信譽良好的品牌。如果誤食了來路不明的營養品，我就不敢保證會不會掉頭髮了。

至於為什麼許多壯漢都沒有頭髮？我的看法是：

1. 練得很壯的男性需要長時間的規律訓練才能達成那樣的體態。而中年男性，本來就是雄性禿的高危險群。

2. 檯面上練得非常健美，甚至變成家喻戶曉的男性中，有一定比例在施打雄性素（Anabolic steroid），也就是健身圈裡俗稱的黑魔法。他們使用的雄性素劑量是一般醫師處方的數倍甚至數十倍之多，這種打法不掉頭髮也難。

結論：我不認為健身與雄性禿有關。有雄性禿遺傳的人，即使不健身也會掉髮；本身沒有掉髮傾向的，練再多也不會禿。

不過退一步想想，如果註定要禿，你想當個像傑森史塔森一樣壯碩的禿子，還是要當身材走樣的禿子呢？