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[新聞] 腎精肝血是否充足看頭髮顏色便知





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人的頭髮不僅可以影響人的外觀,頭髮的顏色還透露身體臟腑發出的疾病警訊。人體「腎精」、「肝血」充足,「脾胃」健康,即可擁有一頭烏黑亮麗頭髮。

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中醫認為「腎藏精,其華在髮」;「肝藏血,髮為血之餘」,人的腎精不足容易導致頭髮失去光澤、提早出現白髮;而肝血虧虛的話,頭髮無法獲得充足養分就容易掉髮。一般人在正常情況下,過了40~50歲,「腎精」才會逐漸衰退,導致頭髮顏色漸淡進而轉白。

除了「肝」、「腎」之外,中醫認為脾、胃的功能好也是健康頭髮必備條件。脾、胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好,連帶也會影響頭髮變得枯黃乾燥。

年輕人頭髮變灰白原因
白髮是老年人的象徵,但是青壯年卻開始冒出大量白髮,除了臟腑出現問題外,還可能有其他原因。
如果營養不良,缺乏蛋白質、維生素等,或長期有焦慮、緊張的情緒,會使頭髮變灰白。甲狀腺機能失調等也可導致頭髮灰白。

此外,睡眠不足、神經衰弱、用腦過度造成耗傷精血,或過度擔驚受怕傷了腎精,也都是使頭髮變白的肇因。

頭髮變枯黃的原因
甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等,導致機體內黑色素減少,黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色;經常燙髮、用洗衣粉洗髮,也會使頭髮受損發黃。
另外患系統性紅斑狼瘡,頭髮不僅會變黃,還會大量脫落;青春期少女缺鈣導致頭髮焦黃,還伴隨有晚間睡覺時會出汗;也容易抽筋。

按壓頭皮和穴位 保健頭髮
如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩頭皮。

此外,想保健頭髮,也可經常按壓幫助頭頸放鬆、氣血順暢的幾個重要穴位,包括太陽穴、風池穴、百會穴(兩耳向上至頭頂中心交會處)、天柱穴(頸部髮際下,大筋外側凹陷處)。

滋補肝腎方法
中醫認為腎主「黑」,所以一般黑色食物多入腎,可滋補腎精,在日常飲食中多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等食材。早晨泡黑芝麻粉(沒炒過較不會燥熱上火)、黑豆粉,再加入中醫的養髮藥材何首烏(粉)當早餐,可補肝益腎有效預防及改善白髮、掉髮。

腎要健康就不要攝入太多鹽分,以免增加腎臟的負擔,經常吃得鹹的人需要多補充水分,可以有足夠水分將多餘鹽分排出體外。
已經患了腎臟方面疾病的人需要節制啤酒的攝取,以免尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭影響頭髮的健康生長。

健脾、胃的方法
人經過一場大病後,脾胃多半氣虛,而飲食不定時、不定量、不均衡的上班族也會損傷脾胃功能。夏天喜歡猛灌冷飲也會耗損體內的脾胃氣,使得脾胃機能無法正常運作。

台灣署立雙和醫院傳統醫學科副主任韓豐隆醫師表示,脾胃為後天之本,氣血生化之源,更是人體氣機升降的樞紐,要維持人體健康機能,全靠脾胃消化吸收,及輸送營養,如果脾胃健旺,其他臟腑才能正常運作,因此不論要養腎或養肝,都應先補養脾胃。

如果要想健脾胃功能,可以多吃適合各種體質的「山藥」、「四神湯」來滋補。山藥能健脾胃,促進消化吸收之外,還可補益腎精,尤其對經常胃部不適及食慾不振的人,是很好的保健食物。

四神湯由蓮子、茯苓、山藥、芡實(或薏仁)煮成的湯品,是最佳的冬季平補藥膳之一,不會太燥熱或虛寒具有健脾、利濕、補腎的功效。

資料來源:大紀元




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