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頭髮稀疏、斑禿、地中海?每天堅持1個動作,長出一頭新黑髮

據相關資料顯示,全球脫髮人口現在已經達到了20億,中國脫髮人士已經超過2億人,其中男性脫髮人數佔了全國脫髮人數的絕大部分,而有87%的男性是在成為了父親之後就出現了脫髮的問題。

大多數已婚的,特別是已為人父的男性,都表示在生活和工作上充滿了壓力。

精神壓力過大、休息時間不充足、作息時間不正常,加上時常需要應酬而且菸酒過多,導致父親成為了脫髮高危群體。

所以世界多個健發協會倡議,將世界無脫髮日定於父親節這天以提醒人們注意脫髮,帶來的嚴重危害和社會問題。

脫髮類型有4種,你是哪種?

不同類型的脫髮有不同的成因,有些甚至還暗示身體某個部位的疾病。

1、地中海式脫髮

地中海式脫髮是一種雄性激素性脫髮,常伴有頭屑增多、頭皮油膩、瘙癢明顯等症狀,多發生於皮脂腺較為旺盛的青少年。

2、瘢痕性脫髮

由於頭髮損傷或者各種局部皮膚病之後,使頭皮發囊受到破壞,並且永遠消失,頭髮不再生長。

3、先天性脫髮

有的人天生就沒有眉毛或者全禿頭,這種脫髮大多數是永久性的,暫時沒有特殊療法,但其中也有些可以部分或者完全恢復正常。

4、斑禿

這種脫髮背後和身體的某種嚴重疾病有關,是自身免疫性疾病造成的。斑禿可能伴隨腎臟問題,比如腎炎、免疫性腎炎,甚至還有紅斑狼瘡合併的情況。出現斑禿的患者,需要進行系統檢查。

一個簡單的方法,輕鬆檢測脫髮情況:

用拇指、食指和中指,從頭髮根部輕輕捏住約50根頭髮,向外捋,如頭髮脫落不超過1~2根,代表大致正常;

如每次超過6根,則懷疑存在異常的活動性脫髮。需要注意的是,在進行該檢查前應至少5天不洗頭。

導致脫髮的原因,這3個最常見

精神壓力大、遺傳因素等,都是導致脫髮的原因。

身體內的雄性激素水平較高,以男性為主

常見的雄激素性脫髮與雄激素的代謝有密切關係,在這類脫髮患者頭皮內,雙氫睪酮水平增高,破壞頭髮的生長週期,每天脫落的頭髮更多,脫得多、長得少,長此以往導致禿頭。

另外,雌激素水平不足、垂體功能減退、甲狀腺功能失調、腎上腺腫瘤等因素,均可導致頭髮脫落。

遺傳因素

家族有脫髮的人,子女發生脫髮的機率比正常人高2.5倍。

不良生活習慣

  • 經常用吹風機吹頭髮。吹頭髮時溫度升高,破壞毛髮表面的角蛋白。
  • 用錯梳子。塑料梳子可能形成靜電,對毛髮表面的角質層造成破壞;特別尖的梳子可能劃傷頭皮。
  • 經常熬夜。睡眠不足、精神壓力過大,也會導致脫髮。

防脫髮,這5點很重要!

脫髮與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關係。除了要及時進行積極正規的治療外,健康的生活方式和合理的飲食也非常重要。

01

注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等。

以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

02

學會自我減壓

精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安均會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機率越高。因此,經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,可消除精神疲勞。每天保證充足睡眠,睡前用熱水泡腳,不僅可保持精力充沛,也有利於頭髮的養護。

03

保持頭髮清潔

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮水,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔最好是2—5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。

04

戒菸忌酒

吸菸會使頭皮毛細血管收縮,從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣,引起脫髮。

05

吹風、燙髮要慎重

電吹風的高溫會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此使用電吹風時要離頭髮20—30釐米遠,同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時,要換用冷風吹,有利於保護頭皮及定型。燙髮液對頭髮的影響較大,要減少燙髮次數。

這個生髮偏方,可以試試

為了拯救脫髮一族,首都醫科大學主任為大家推薦了側柏葉泡酒洗頭的法子。

具體做法:將側柏葉(生品)浸於白酒中加蓋,7日後棄柏葉,每次將少量藥酒塗抹在頭皮上,堅持1~2月就能明顯的看到原本脫髮的地方慢慢的長出新的頭髮。

側柏葉治療脫髮由來已久,古代文獻多有記載,如《日華子本草》有「燒取汁塗頭,黑潤髭發」的描述。

側柏葉為柏科植物側柏的嫩枝葉,味苦,性寒,入肝經,有涼血止血、烏髮生髮之功。

用白酒浸泡側柏葉,能浸出和保存其最多的有效成分,而白酒能活血通絡,促進頭髮生長,外用可直達病所。此方法主要針對體質偏熱的血熱生風型斑禿脫髮。

需注意的是,側柏葉要用新鮮的葉子,那些枯黃的側柏葉主要是用來止血,新鮮的葉子才具有治脫髮的作用。

生髮黑髮,還可以每天多做這個動作

脫髮的治療是一個複雜而緩慢的過程,除了側柏葉洗頭外,在日常生活中誒過做到這3點,可以更好的生髮黑髮、防脫髮:

❶ 保證充足的睡眠。

最好在晚上11點之前入睡。《黃帝內經》雲「人臥則血歸於肝」,晚上11點到凌晨3點是肝膽經當令的時候,此時入睡,才能保證肝血充足,濡養頭髮。

❷ 適量運動,放鬆身心。

要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,適量運動是最好的方法,特別要著重下肢及肩頸部的活動。長期坐辦公室,沒有太多時間運動的上班族平時在座位上,可以有意識地抬一抬腳,轉一轉腳踝,聳一聳肩膀,促進血液循環。

❸ 常梳頭,防脫髮。

中醫認為「頭為諸陽之會」,每日用手指肚或梳子梳頭,可刺激穴位疏通經絡,調理氣血,有效防止脫髮。

近期《自然通訊》雜誌發表了一項來自台灣學者的科研成果,原來機械拉伸皮膚真的可以生髮!

研究者們利用特殊裝置拉伸小鼠皮膚,發現這可以促進巨噬細胞活動,激活幹細胞,從而促進毛髮再生。

也就是說,經研究證實,堅持用梳子梳頭,一定程度上可以促進毛髮再生,緩解脫髮。

 




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