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[新聞] 【吾通吾識】每日甩幾多條頭髮算正常? 原來計得到!

開始啟動秋天模式,很多人的頭髮因乾燥脫落。除了為此煩惱,甚至可能懷疑自己是不是得了甚麼病。事實上,掉髮是一年四季都有的現象,只是秋天乾燥,水份得不到及時補充,導致皮脂腺分泌減少,引起毛髮乾枯及脫落。究竟,每天掉多少頭髮才算正常?還有哪些因素造成掉髮?

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台北長庚醫院皮膚科醫生黃耀立指出,每朝睡醒以後,看枕頭上掉落的頭髮有多少條,再乘以3,就是一天的掉髮量,通常一天掉髮50至100條算正常。另外,洗頭髮也容易導致頭髮脫落,可在洗完後看掉髮量,50條內也算正常。
國際研究則提出另一種檢測法,就是拿梳子從額頭梳到後腦勺,梳60秒後觀察掉髮量。連續3天重複這個步驟,而且要用同一把梳子,如果差異太大要趕緊就醫。
專家提醒,如果脫髮情況嚴重,例如洗髮時原本排水孔不會堵塞,近來卻常被頭髮堵塞,那就要特別注意。
掉髮也可能是洗頭、護髮不當所導致,北京中醫醫院博士張蒼解釋,在乾燥的季節,要減少洗髮的次數,以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。
張蒼指,一般每周洗髮2至3次就夠了,水溫不要太高,接近體溫即可。另外,最好不要用強效去油脂和去頭皮皮類型的洗頭水,可選擇天然或中藥製的。
他還指出,秋天應該少電髮、染髮,以減少脫髮。在飲食方面,建議多吃一些堅果類,例如核桃、花生等,這些東西可以加強固髮;還可以多吃健脾開胃的山藥、冬瓜、山楂、黑芝麻、紅棗等,這些有利消化吸收,加強供給頭髮的營養。
台灣《生命時報》




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